每个出生都是个人的，很难预测你的母亲如何对收缩作出反应。 有些妇女在没有麻醉的情况下轻松治疗牙齿，但是出生时的疼痛将他们从牙龈中拔出。 还有一些脆弱的，手无寸铁的母亲在看到血迹时昏过去，但在劳动中绝对冷静，不会给人带来特别意义的不愉快感觉。 无论是痛苦阈值还是心理装置都无法预测女性如何感知分娩痛苦。
你舒服吗？
很大程度上取决于母亲在分娩方面的道德准备程度。 正确的态度，对发生的事情的态度很重要。 当它与恐惧同时发生时，疼痛被认为更加激烈：在压力下，体内会产生肾上腺素，使肌肉和括约肌收缩，这种反应与通用过程的任务相矛盾，所以我们非常痛苦。 如果母亲放松，分娩会更快，更容易。 因此，不要害怕，冷静和放松是如此重要。 尽量事先选择舒适的个人送货条件。
没有药物的女性的出生痛苦是有根据的。 当有现代化的设备和附近有经验的医生时，有些女性可以放松身心。 母亲选择现代产科病房更好。 在陌生人在场的情况下，其他人无法在医院环境中放松 - 他们需要在离家很近的地方出生，并且可以有一名可以自然分娩的助产士。 着名的法国妇产科医生Michel Oden认为，哺乳动物如何生育的条件越接近，女性就越容易放松并泄露自己的直觉。 他建议给女人提供温暖，和平，半暗的氛围 - 一种没有任何破坏的亲密氛围。 最好有一个你认识的人。 值得信赖的医生是您熟悉的熟悉助产士。 有些女性如果丈夫，母亲和其他人不希望亲人到场，他们会感到自信。 所有个人。 听听你自己！
学习很轻松
那些计划自然分娩的人，在孕妇培训课程方面有很多经验。 特殊课程有助于消除没有药物治疗的女性的出生痛苦。 在课堂上，母亲们彼此分享情感，这样，妈妈自己就不敢说话来关闭人，她自己还没有意识到的东西是令人不安的，但是没有找到口头表达的东西可以大声说出来。 。 除了这种心理治疗效果外，课程还提供各种麻醉方法的信息。
听你的身体
远离课程中提供的所有方法以及助产士的方法，将适合任何母亲在没有药物的情况下消除女性的生育疼痛。 分娩是一个亲密而独立的过程。 但有各种轻松的技术，有助于感受你的身体。 它完全“知道”如何分娩，主要是听他的愿望，然后痛苦的生存会更容易，在分娩的初期，应对兴奋是很重要的，一般来说，当母亲了解到战斗不是训练而是真实的时候，感情，但我们倾向于在激动的状态下花费大量的精力，但它们一开始就会有用）一开始，最好是在收缩之间打瞌睡，不要把精力花在惊心动魄的聚会上或与亲人沟通上，通常如果在这个阶段可以保持冷静， CE是容易得多。
当战斗变得强壮而你不能休息时，听你的身体。 痛苦的感觉表明婴儿开始沿着产道移动。 试图用一种新的姿势或运动来应对疼痛，我们帮助面包屑，痛苦是如何正确行为的线索。 有时候，母亲可以在战斗之间撒谎，也可以在战斗中采取某种姿势或做一些事情，例如骨盆的运动。 大多数情况下，在“猫”的位置坐下或站立，在手的支撑下向前倾斜是方便的，但这是个人的，取决于你的身体和宝宝的头部如何相互调整。妈妈可以采取相当奇异的不对称姿势，同样的姿势也不会有太长的帮助，因为这个过程还在继续，婴儿的头部已经走得更远了，你需要改变身体的位置，你会变得越好，越好。
在分娩过程中，女性放松面部和衣领区很重要。 这个区域和子宫颈之间有一个反射连接。 学会放松，因为现代城市居民非常紧张，特别是在脖子和肩膀上。 在分娩前，尝试以下方法来放松这个问题：
坐下或躺下，闭上眼睛，想象你的脖子和肩膀被太阳加热，就好像你坐在沙滩上一样。
挤压你的牙齿，并将你的舌头压在高空，然后放松。 重复几次以感受不同之处。
用愉快的音乐闭上眼睛打坐。 放松一下，想象一些令人愉快的事物：自然，假期的照片
分娩过程中另一个人的触觉影响可以帮助吗？ 许多女性都受到骶骨强力按摩的帮助。 其他人更喜欢爱抚抚摸和温柔的拥抱。 有些妈妈不喜欢任何接触。 欲望可能会在分娩的不同阶段发生变化。
水
如果没有药物及其用途，妇女的出生痛就会发生，浴，淋浴，甚至只是水的声音都会舒缓。 因此，在许多妇产医院中安装了一个按摩浴缸，母亲可以在整个劳动期间停留。 你去医院之前可以躺在家里的浴室里。 水温宜舒适，放松。 但是，如果您用完水，向助产士咨询很重要。 也许她会认为你最好限制自己去洗个澡。
声音
在分娩过程中，“发声”是非常有用的。不需要将普通的声音与尖叫声混淆在一起。一般的声音低，聋，长。这可以是元音和辅音“嗯”。 把你的手放在胸前，并在呼气时尽量使聋哑和低声试着尽可能低地感受振动在这种手术过程中，没有药物治疗的女性的疼痛要早得多。
香水
有经典的“女性”油：薰衣草，马鞭草，玫瑰，依兰，通常有助于放松，但在劳动中，他们都可以帮助和引起不愉快的感觉。它必须听你的欲望。油可以添加到浴缸，在aromalamp。
气息
通常在劳动辅助呼吸技术。 他们分散不愉快的感觉，并让你专注于一些测量的活动。 不是很强的收缩可以持续呼气生活，更强大的感觉，呼吸可以帮助一个“火车头”。最好在分娩前练习。除了那些迫使妈妈长时间屏住呼吸的呼吸技巧。
可视化
在分娩期间的幻想中，女性可以创造象征宫颈开放和管理的形象。 有人想象一朵朵玫瑰，有人可能会有更多不同寻常的想法。 专注于这种可视化还有助于在没有药物的情况下女性的出生痛苦期间放松。
最后，记住宝宝很重要。 严格来说，与孩子的沟通与他的心理交谈不能称为“镇痛技术”，但这是一种情绪化的行为，这种对婴儿的责任感有助于母亲保持冷静，当母亲没事的时候，面包屑更容易：在他的血液中这种情况并不是导致心悸的压力荷尔蒙，而是荷尔蒙作为镇静剂和麻醉剂。