这种有价值的产品包含什么？ 首先，这些是维生素：A，C，PP，B组：B1，B2，B3，B6，B12，B9; 维生素E，D和N。一组令人惊叹的微量和宏量元素：钙，磷，硫，镁，钾，钠，氯，铁，锌，碘，铜，锰，硒，氟，铬，钼。
在牛奶中有乳糖，这对于人类生命的主要器官：肝脏，心脏，肾脏的工作来说是非常必要的。 对我们的肝脏和肾脏非常有用的是氨基酸甲硫氨酸，它在牛奶蛋白酪蛋白中。
但有些人禁忌牛奶。 因为他们缺乏乳糖酶 - 一种分解乳糖（乳糖）的酶。 他们不用牛奶，他们可以为了他们的健康而消费任何酸奶产品。
牛奶主要是动物蛋白的供应商，这是我们身体建立肌肉所必需的。 如果您在某些医疗适应症中禁用肉类，您很可能会从牛奶和奶制品中获得缺少的蛋白质。
牛奶对孩子的成长是必要的。 维生素A和钙的存在促进了这一点。 这两种物质都参与了身体的生长，主要是骨骼。 另外，维生素A对于视力是必需的。
钙不仅需要有骨骼的儿童，而且还需要老年人预防骨质疏松症（增加脆性骨骼）。 而含有丰富牛奶的乳糖有助于我们的身体吸收钙质。 牛奶，我们可以很容易地填补损失的钙，这是从骨头冲走。 使用牛奶将有助于防止骨头，头发和指甲的脆弱。
含有丰富牛奶的维生素B1是我们身体消化糖过程中的必需物质。
牛奶也有益于各种感冒。 毕竟，它比肉更容易消化。 而最重要的是，免疫球蛋白是由牛奶形成的，这对抗病毒是必需的。
牛奶也会帮助失眠。 它对人体神经系统具有镇静作用，因为它含有氨基酸色氨酸和苯丙氨酸。 每个人都熟悉失眠的这种有效的民间疗法，就像一杯带有蜂蜜的温热牛奶。 睡前一小时休息一下，忘掉失眠。
对某些胃肠道疾病非常有用的牛奶。 牛奶降低了胃液的酸度。 所以它不能替代对抗胃灼热，胃溃疡，十二指肠溃疡和胃炎的高酸度。 但请记住，为了从这些疾病中获得最大的益处，牛奶应该以小啜饮的方式缓慢饮用。
存在于牛奶中的核黄素（维生素B2）对于全面的能量代谢是必需的。 他能够将脂肪和碳水化合物转化为能量。 因此，营养师在所有饮食中包括牛奶减肥。 只有无脂形式。 而且，牛奶对身体的免疫和内分泌系统的问题是必需的。
据了解，牛奶可以减轻头痛。 偏头痛的一个很好的补救措施将是牛奶鸡蛋鸡尾酒。 在一个星期内在一杯煮沸的牛奶中加入1个生鸡蛋，可以长时间缓解你的偏头痛。
有用的牛奶将与乳腺病。 在这里，这样一个全国性的食谱将有助于减轻患者的痛苦，并减少患有这种疾病的妇女的胸部。 取100克茴香籽和2杯牛奶。 制作肉汤并涂抹2-3周。
最后，每个女人都知道牛奶的化妆品特性。 它被包含在面罩，发膜，化妆品浴缸和手部皮肤的配方中。 牛奶会让你的皮肤像婴儿一样柔软嫩滑。
谁不应该喝牛奶？
首先，正如文章开头提到的那样，乳糖酶缺乏症患者。 牛奶会导致它们发酵和腹泻。
其次，有过敏反应的人。 毕竟，牛奶可能是一种过敏原。
另外，人们容易在肾脏中形成磷酸盐结石，并且容易在血管中沉积钙盐。
不仅非常有用的牛奶，而且所有的酸奶产品。 不要忘记他们的使用。
对牛奶与其他产品的有害组合有意见。 科学家们尚未在这个问题上得出明确的结论。 但最好不要喝腌黄瓜或牛奶煎鱼。 不要让你的消化道和胰腺受压。 但早餐吃牛奶粥不仅对儿童有用，对成人也很有用。 现在你知道牛奶的一切了，它的有用特性对我们的身体来说是不可替代的！