一旦他有任何健康问题，一个人就会恐慌。 特别是如果他们与视力有关。 事实是，眼中的许多变化完全不可忽视且非常突然。 大多数情况下，主要原因在于情绪上的，心理上的紧张。 这并不总是适合用平板电脑治疗，这意味着它非常可怕。 我们将尝试了解如何放松眼部肌肉，以防止可能的视觉障碍，甚至恢复其全部功能。
在贝茨的方法中练习
作为这项技术的基础，医生采取了一种特殊的培训北美印第安人体系。 这是数百年来的经验，它证实了人体视觉干扰的原因通常是精神紧张。 结果，眼睛的肌肉和神经变得紧张，后来变得不适合使用。 为了防止这种情况发生，必须学会放松并拉紧特定的眼部肌肉。
锻炼计划
有必要定期进行这一套练习，最好每天进行几次。 我很高兴这样做并不困难，没有人会注意到任何事情。 重要的是要记住，每次练习后，你应该经常眨眼，试图想象你的眼睛是蝴蝶翅膀。 这样你会放松眼球，锻炼会变得更加有效。
- 从一个简单的“上下”练习开始。 抬起你的眼睛，然后降低它们并重复八次。
- 现在做同样的练习只能侧身看：向右和向左。 重复八次。
- 第三个练习可以被称为“对角线”。 你需要对角看：向左和向上，向右和向下。 重复练习六次。 多次只在另一个方向上重复对角线：向右和向上，向左和向下。
- 之后，继续进行下一个练习，您需要用眼睛画一个矩形。 该计划如下：左上，右上，右上，下，左，下。 重复六次，然后开始只在另一个方向绘制同一个矩形。
- 做一个名为“时钟”的练习。 要做到这一点，你需要连接你的想象力和你的眼睛沿着表盘驱动，固定在每个数字上。 顺时针和逆转两次或三次。 平滑地移动表盘上的外观非常重要，试图最大限度地观察理想的圆。
- 下一个练习将会更加困难。 对他而言，你还需要很多想象力。 想象你自己是一个装饰你房子的艺术家。 使用涂料形象化画笔，并从左至右移动眼睛，绘制室内物品。 做三次运动，并在另一个方向重复：从上到下。
这将完成您的日常训练。
请记住，你不能用眼镜改善你的视力，因为它们不会训练你的眼睛肌肉，但相反，使它们不动。 您还需要最大化他们的负荷，确保血液和能量的最大流量。 另外，不要忘记健康的生活方式，这不仅对恢复眼睛非常有用，而且对身体的一般状况也很有用。