不久前，“真正的男孩”Zoe Berber的明星首次成为了一位母亲。 在怀孕期间，这位女演员获得了二十多磅的体重，但在短短几个月内，她又恢复了原来的形式并重新开始工作。 在这Zoe帮助积极的运动训练和适当的营养。 明星饮食主要包括肉类和蔬菜，柏柏尔非常喜欢浆果，并乐意将它们添加到他的菜单中。女演员认为，浆果不仅是维生素的库房，而且是开始减肥过程的新陈代谢催化剂。 佐雅喜欢樱桃，樱桃和蓝莓，将它们添加到粥和奶酪中，并用作甜点甚至肉类菜肴的配菜。
Zoe Berber的作业
柏柏尔是体育场的一个小粉丝，她怀里的一个小女儿需要很多的关注和时间。 因此，女演员喜欢在家里训练，并开发了一套简单但很有效的家庭训练练习。 它基于墙上的俯卧撑，手部交替变化，从俯卧位慢慢抬起腿，肩带和蹲下。 此外，卓娅在fitball的帮助下进行练习，并从事呼吸体操。 在女演员的阿森纳是一个练习，我的母亲在童年早期教她。 它被称为“熊北方”，并有助于使臀部弹性和美丽。
“忍受北方”的弹性臀部
有必要坐在地板或舒适的地毯上，在你前面伸展你的腿，稍微弯曲你的膝盖。 后背挺直，双手放在头后面。 在坐姿中，开始向前移动，从一个臀部滚动到另一个臀部，就像熊一样。 如果起初很难保持平衡，那么你可以帮助自己，平衡你的双手。 前进10个动作 - 休息，休息10次。有必要注意呼吸，不要让腿弯曲在膝盖上。
Zoe保证在短时间内以松紧美臀形式出现的结果会让他们的主人满意。