你给自己一个承诺，在体育和减肥食品的标志下度过下一个周末，以便......再次打破它。 让我们试着在周末为我们的健康和良好做点工作。 它不会无聊！ 有时，为了开始失去厌恶的体重，变得更苗条，更运动，更健康，有必要改变一些习惯性的生活方式。 减肥食品和一天健康的政权将帮助你。
星期五
休息从今天开始：没有饮食和健康的政权，好心情将无法奏效。
星期五晚上。 献出时间来规划一个健康的周末。 考虑购买什么产品，举办什么活动。 如果可能的话，将你的家人或朋友与你的想法联系起来：一起会更有趣。 不要在绝食前把周五晚上变成盛宴：像往常一样吃晚餐。 如果你习惯于在晚上吃卷，那么让自己有一个最喜欢的松饼 - 但是，当然，没有狂热。 然后洗个澡，适当地蒸汽身体，并用磨砂膏进行健康的按摩。
星期六
今天，花时间在运动和放松的标志下。
早上好。 以新鲜果汁开始新的一天。 蔬菜和果汁的最佳组合，但如果早上芹菜或南瓜的味道不增加你的热情，喝你最喜爱的鲜榨果汁。 也不要懒得做几个练习：你自己会惊讶它会如何振作起来。 将注意力集中在腰部和新闻界。
那一天。 在你去吃晚饭之前，喝一杯水。 慢慢喝，把液体放在你的嘴里。 慢慢流入身体会使每个细胞饱含水分，而饱满的胃需要的食物少于绝对空虚的食物。 因此，在没有饥饿的家庭晚餐的情况下，你的饮食比平时少得多。
另一个有用和健康的业务，你可以做，而不是以你的心情为代价，但为了你的身材，是一个小的下午步行。 带上你的配偶，孩子，忠实的狗 - 然后向前走。 你准备好为了你的健康和美丽而牺牲午睡吗？ 去整个公司去最近的公园！
晚报。 今天尝试进入桑拿浴室。 准备油和磨砂膏，面膜，头发和身体。 一定要在热水瓶里带上凉茶。
提前与调酒师预约：没有比桦木扫帚更有用和更健康的皮肤！ 如果桑拿不能解决问题，在家里设置一般的“涉水”。 提前做好必要的准备：除了沐浴配件外，在茶叶浴室放入茶叶 - 以增强沐浴时的力量。 从一个活跃的健康按摩开始：丝瓜络丝或按摩手套可以做。 从下往上彻底擦身体：从四肢到心脏。 特别关注问题领域：臀部，臀部和腹部。 按摩后，在身体上涂上面膜：腹部和前臂上的粘土以及臀部和臀部的抗脂肪变暖。 虽然面具会起作用，但要注意脚部：用刷子和磨砂膏擦一下，做一些按摩。 使用日常饮食和一天健康的体制来观察，你很快就会失去不必要的公斤。
星期天
一天散步和友好的聚会。 当然用于图形！
早上好。 今天的早晨是喝着香浓的小圆面包或羊角面包的长饮茶。 只要步行去食物 - 即使你必须去你最喜欢的咖啡馆或面包店几个小时。 但是你可以放心地吃两个甚至三个面包卷：他们非常配得上你！ 在上半天，计划购物。 在购物商场长时间散步非常耗费能量，试穿一条狭窄的裙子可以让你免去去小吃店的麻烦。
那一天。 与你的女朋友预约。 不是在平常的咖啡馆里，而是在美甲吧。 因此，你会一箭双雕：享受愉快的交流和修指甲。 同时注意，你不消耗卡路里！
晚报。 这次跳舞。 如果你没有一个熟悉的舞蹈老师可以和你的朋友一起上几节课，那就去俱乐部跳舞吧。 当天的饮食和健康的体制会帮助你保持体形，如果你可以放弃鸡尾酒和香烟 - 算上去健身俱乐部的次数。