创作的历史和主要精髓
在上个世纪九十年代，美国营养学家彼得·德阿达莫和作家凯瑟琳·惠特尼写了一本全书，详细介绍了这种营养的原理。 底线是血型直接反映应该遵守什么饮食。 根据D'Adamo的发展，所有产品都分为有用的，中性的和有害的。 因此，如果你选择最后一类，你会增加体重，而且有用会导致体重减轻。
在这篇文章中，我们会告诉你关于每个血型组的营养的一般信息，并给你一个不同产品类别的表格。
1组：“猎人”
这种类型包括世界人口的百分之三十以上。 相信这个群体是我们的祖先。
- 优点：稳定的消化和免疫力
- 缺点：对饮食和环境变化的适应能力差，容易过敏
- 在这些人的菜单中必须包括肉（但不包括猪肉），海鲜，新鲜蔬菜和水果，以及黑麦面包的面包。
- 它不应该是太多谷物，特别是燕麦和小麦。 豆类和荞麦建议食用。
- 从饮食上，除了西兰花，玉米，辣酱和腌泡汁外，你应该完全排除所有的卷心菜。
第二组：“农民”
从历史上看，这种血型的人从猎人身上演变而来，并开始引领更久坐的生活方式。
- 强大的功能：良好的消化和免疫力，只有当你坚持正确的饮食。 适应饮食和生活条件变化的高能力。
- 弱点表现为对传染病和轻度消化系统疾病的易感性，以及对神经紊乱的敏感性。
- 菜单应该充满新鲜蔬菜和水果，除了味道鲜美（橙子，大黄），豆类和谷类。
- 数量有限，值得使用乳制品，甚至更好地用大豆类似物替代。
- 如果可能，你应该避免大部分海鲜（比目鱼，鱼子酱，鲱鱼）。 如果需要显着减肥，肉类最值得食用。
第三组：“游牧民”
地球上有这种血型的人超过百分之二十。 他们出现混合种族的结果，所以饮食应该是相当动态的。
- 优势在于强大的神经系统和快速适应新环境的能力。
- 几乎没有弱点，但如果你不坚持这种血型的适当饮食，感染和自身免疫性疾病就会出现。
- 无限量地，您可以吃肉，蛋，海鲜和牛奶，蔬菜和水果。
- 有必要避免鸡肉和猪肉，虾和鱿鱼。
4组
这些人是最稀有的人，其中地球人口中不超过7％。 它们以非常敏感的消化道，弱免疫系统为特征。 建议吃肉，鱼，乳制品，蔬菜和水果。 但为了减轻体重过重，有必要从饮食中排除红肉，胡椒，荞麦，种子和一些谷类食物。
以下是您可以创建自己的菜单的表格。 根据尝试这种饮食方法的女性，饮食可以在长时间使用时非常有效。
+有用的产品
0中性产品
- 不需要的产品