不幸的是，身体老化是一个自然而不可避免的过程，但并不是所有老年人看起来和感觉都一样。 这直接取决于人的生活方式，饮食行为，运动活动和坏习惯的存在。 事实上，在青春期似乎无辜的恶作剧，四十年后会导致严重的问题，直接影响生活质量，并能够带病去医院。 让我们看看最危险的坏习惯，并永远消除我们的生活。
抽烟
吸烟成瘾早已成为全球性灾难，这种流行病几乎笼罩了所有人群。 每年有700万人死于这种与其直接相关的成瘾和疾病。 证明吸烟是癌症和心血管疾病的直接催化剂，导致严重的肺部和胃肠道问题，削弱免疫力。
尤其不利的是，吸烟会影响女性的健康和外观。 烟草烟雾中含有的有害化学物质会加速皮肤中胶原蛋白的破坏并剥夺细胞的氧气。 因此，泥土般的肤色，皮肤的脆弱性，过早的皱纹，松弛和下垂。 从烟中吸烟和斜视的习惯导致出现深面部皱纹，更不用说牙齿的黄色和口中令人厌恶的气味。 所以，为时已晚，摆脱这种瘾，每天都会带走你的美丽和健康！
酒精
酒精中毒是现代社会的又一灾祸。 不幸的是，在我国，这个问题已经成为一场国家大灾难。 每年饮酒的人数正在增加，这种上瘾的后果分别是上升趋势和死亡率。 每喝一口酒就会对心血管系统造成严重的打击，破坏肝脏，肾脏和消化道，杀死脑细胞。 长时间使用酒精会导致人格退化，精神和身体活动减少，导致冷漠和慢性抑郁症。 不受控制的醉酒会影响DNA的遗传密码，这只会影响未来的孩子。
酒精对女性身体造成了特别的伤害，造成持久的依赖，从中难以摆脱。 持续使用酒精引起脸部特征性肿胀和浮肿，与肾功能不良和身体脱水有关。 此外，醉酒的女性往往冒着危险进入她的生活和健康状况，在这种情况下她无法对发生的事情做出充分的反应。
根本不需要酒精的绝对拒绝（禁止医疗适应症除外）。 仅限制其使用就够了，偶尔会允许自己使用小剂量的优质酒精。
毒品
毒品的可怕危险潜伏在对人体造成破坏性影响的速度之中。 从“我只是尝试”到“在哪里服用剂量”的时间短暂。 在一个短暂的空间内，一个人会沉迷于化学物质，摧毁他的灵魂并使身体瘫痪。 药物侵入新陈代谢，如果没有它们，生命活动的习惯过程变得不可能，因此要摆脱这种成瘾是非常困难的，70％的病例会导致悲剧后果。 一般来说，吸毒者不能独立恢复正常生活，他需要医生的专业帮助和长期康复。
缺乏运动
缺乏运动和身体活动是现代社会的另一个祸害，导致过早衰老。 技术进步导致人们开始少走动，机器取代了体力劳动，而这种机械劳动被在有害食物盘子周围的电脑被动消遣所取代。 这不仅充满了肌肉萎缩和过度肥胖，而且伴随着一大堆慢性疾病。
由于缺乏充分的体力消耗，心血管系统受损，代谢减慢，呼吸系统和肌肉骨骼功能被破坏，脊柱翘曲，导致弯曲甚至脊柱侧凸。 缺乏运动并停留在新鲜空气中会降低免疫力并导致氧气不足，导致心理活动减少和精神障碍（失眠，嗜睡，困倦，疲劳，记忆力减退，烦躁不安）的风险降低。
不受控制地暴露在阳光下
大多数人，尤其是女性，为了追求美丽的青铜色坦克而忘掉了直射阳光的破坏作用。 有助于人体所需的维生素D的发展的紫外线可能是皮肤的真正杀手。 如果不使用特殊的保护剂，过度暴露于太阳会导致皮肤过早衰老和脱水，出现色素沉着甚至癌症。 由于阳光直射，头发和眼睛受损，所以不要忘记头饰和太阳镜。 了解如何通过皮肤类型正确选择防护霜，并且不要忘记带着它去海滩。
缺乏睡眠
即使是一个单一的不眠之夜，也会在黑眼圈或丑陋的眼袋下留下印记。 我们可以说，不断缺乏睡眠！ 理想情况下，一个人需要8小时的全夜休息才能完全恢复身体的所有功能。 睡觉的最佳时间是晚上21点到22点，在此期间细胞更新，主要代谢过程开始。 照顾舒适的床垫，天然床上用品和正确的枕头，在睡觉前给房间通风并采取舒适的姿势（最好是学习睡在你的背上）是很重要的，然后每天早上都会真的很亲切和开朗。
耗水量低
尽可能长时间保持皮肤年轻和柔软，白天尽可能饮用水是必要的。 采取一天空气清新的饮用水开始新的一天。 缺乏液体导致过早衰老和身体结渣，多余脂肪的形成，胃肠功能恶化和动脉压力功能障碍。