在我的菜单中，我不吃肉类和鱼类，只有水果，蔬菜，乳制品和坚果。 但是，当我进行血液检查时，医生说我血红蛋白低。 请告诉我，哪些产品会帮助我改进？
为了保持血红蛋白的正常水平，您需要在菜单中加入土豆，芹菜，桃子，杏子，酵母，含藻类螺旋藻的食品添加剂。 问题在于，在许多天然产品中，铁和其他微量元素的含量（对于血红蛋白的构建而言是重要的）已经下降。 这是由于土壤的枯竭，以及用于种植和储存植物产品的特殊技术。 因此，如果您的血红蛋白含量很低，您仍然应该扩大饮食，并在菜单中添加鱼和肉。 如果在此之后血红蛋白仍然不增加，您需要去看医生并诉诸药物治疗。
孩子应该吃肉还是鱼？
我4岁的儿子拒绝以任何形式吃肉和鱼。 这是值得强制？
肉类和鱼类在激烈的增长和健康时期是不可或缺的。 但强迫孩子是不值得的：强迫喂养不会带来好处。 对儿科医生的说明：拒绝肉类和鱼类食物可能是肠道或寄生虫疾病的症状。 治疗后，孩子们乐于吃肉和鱼。
健康水果沙拉 - 晚餐
告诉我，制作水果沙拉有用吗？ 毕竟，每一种水果都被消化了很长时间，在这里 - 一整个“花束”？
世界卫生组织建议每日食用水果以保持身体正常运作，保健并为许多关心其健康的人提供建议。 你可以单独吃和每个水果。 但有时候有很多理由混合不同的水果。 首先，水果沙拉是节日餐桌的特征之一。 其次，这道菜可以替代控制体重的人的低卡路里晚餐。 第三，如果有单独的水果沙拉，例如葡萄和香蕉，可以将引起发酵的水果水果添加到水果沙拉中。 秘诀在于水果沙拉的基础通常是富含果胶的苹果，它们将保护您的肠道免受肿胀和发酵。
猕猴桃抗血凝块
今天，店里出现了很多奇特的水果，其中之一就是猕猴桃。 请告诉我们它的有用属性。
猕猴桃是由新西兰育种家培育出来的，因其与...蓬松的奇异鸟类相似而得名。 目前，这种水果的传播地理范围远远超过它所饲养的岛屿：甚至在克里米亚也有猕猴桃种植园！ 猕猴桃是非常愉快的味道，类似草莓和鹅莓之间的东西。 爱上世界各地人们的水果含有丰富的维生素C.此外，它含有大量的物质，能够改善血液的流变学性质，防止血凝块的形成并促成脂肪分解。
从...松软的坚果？ 是的！
我听说松子非常有用。 它们对健康和身体特性有什么用处？
松子被列为一组具有生物价值的保健产品。 它们含有丰富的维生素和微量元素：几乎包含了整个周期表！ 松仁的价值与脂肪有关，脂肪由多不饱和脂肪酸组成，可使身体组织和血管壁具有弹性，从而防止动脉粥样硬化的发展。 坚果是非常有营养的：100克卡路里相当于一顿密集的晚餐。 因此，控制体重的人不应该被滥用。
比有用的汤和罗宋汤？
在西方的一个普通家庭中，你很少在冰箱里看到汤。 为什么我们从午餐时间开始就教第一道菜，并为很多关心健康的人提供建议。 汤中有多少卡路里，以及是否有可能从中恢复？ 什么东西在汤中很有用？
汤是各种意义上的第一道菜。 那么，首先，汤含有所有必需的食物物质（蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物盐），具有很高的营养价值。 其次，汤激发消化腺的活动，不仅作用于消化道的神经末梢，还反射性地 - 依然具有其健康的香气和味道。
这是一个很好的预防胃炎。 汤能量和热量，激活新陈代谢，恢复流体平衡。 鸡汤对感冒有用，鱼汤富含微量元素，植物纤维。 关于卡路里含量，那么就没有必要担心了：在肉汤里一碗非常丰富的汤 - 不超过100大卡。 所以，对于那些害怕好起来的人来说，汤是不可或缺的一道菜。