从生物学的角度来看，生物体的运动活动是生命活动过程的表现，生物体与环境相互作用。 由于在中枢神经系统的严格控制下进行的骨骼肌收缩，提供了一个人的运动活动。 自然科学的代表明确地证明了运动活动对维护人类健康的益处。 运动活动的强度取决于很多因素：生物体的生理状态，一个人生活的心理特征和社会经济状况，职业活动的具体情况，空闲时间的可用性，以及参加体育活动和健身俱乐部课程的机会和愿望。
在一个人的生活的各个阶段，运动活动带来相当有利的效果。 在儿童和青少年时期，由于运动活动，身体的正常生长和发育得到保证。 在成人国家，还应保持一定的流动性。 已经确定，在各种运动的实践中，参观健身俱乐部或其中提供运动活动的其他类型的娱乐活动（例如，徒步旅行，收获蘑菇和浆果，钓鱼等），一些积极的变化。 特别是，对神经心理负荷的抵抗力增加，对环境负面影响有所增加。 当运动活动改善血液循环时，它对各种组织，器官和器官系统的生理状态产生积极影响。 运动活动在预防各种疾病方面具有无可争议的好处，因为它有助于增强免疫力。 随着年龄的增长，身体发育水平的指标会下降，因此运动活动水平也必然会降低。 在老年人中，体育活动的计划必须考虑到医生的意见进行。 然而，我们绝不应该假设，运动活动的强度越高，它带来的健康益处就越多。
科学技术的进步无疑给人类带来了许多好处，缓解了各个经济部门工人的负担。 然而，各种技术创新的出现也导致人的运动活动显着减少，生活节奏强度增加，人类生态环境恶化，神经系统压力增加。 保持运动活动有助于减少现代文明的所有这些负面影响。 然而，为了提供有益于健康的必要水平的运动活动，一个“久坐”工作的人不可能不去健身俱乐部，并适当注意体能训练。