在温暖的季节，危险更大，因为你想要移动：在新鲜的空气中度过周末，用棍棒或球拍挥挥手，足够跑步的球。 但是，尽管一些负载有利于心脏，但其他人对他来说过于昂贵。 在出城之前，我们要求专家给予“好的”或否决某种健身。 在我们地区，心脏病专家很少咨询这些问题。 这样的差异会加速和减缓心跳，改善血管的工作，燃烧卡路里，让身体快速净化脂肪和糖的血液。 一般来说，间歇训练是心血管系统和整个身体免受超重，糖尿病，松弛和脂肪团的无与伦比的防御。 对于这些练习，医生会给予保证 - 您的心血管系统将在整个生命周期内保持完美。
划船，游泳，滑雪
工作中涉及的肌肉组织越多，您的“运动”越难为每个人提供食物。 因此，身体和心脏都变得更强壮，更持久。 在游泳或散步时，你可以使用所有的肌肉。 添加几个时间间隔 - 你将有完美的锻炼。
普拉提
要小心，你的心脏正在为这样的高负荷而挣扎。 许多人喜欢普拉提提高灵活性和协调。 这不仅仅是体操让你更有效地打网球或打高尔夫球......普拉提帮助你更自由地生活。 为了方便携带一箱果汁到二楼或在花园工作，您必须始终保持良好状态。
瑜伽
由于瑜伽完美地平息了神经，压力迅速恢复正常，血管变得更有弹性和坚固。 与肌肉一起，这反过来又对心脏产生积极的影响。
清洁和烹饪
你知道洗窗时有多少卡路里燃烧吗？ 没有模拟器可以比较！ 在公寓周围吸尘器走走 - 也是一个很好的负载。 那些不静坐的人（特别是那些清洁，做饭，带孩子去杯子的人），身体状况较好，并且比那些每天运动30-60分钟并坐在电脑中直到傍晚的人更健康。 要了解您在健身房外有多活跃，您可以使用简单的设备 - 计步器。 医生在实践中遇到的无数跑步者的伤害使他们相信，人体不是为马拉松而创造的。 尽管跑步发展耐力，但同时也会磨损身体。
严重的负载
在院子里可能会有雪，必须用铲子或马铃薯（应该在一天内种植）或在晴朗天气良好的20公里长的自行车旅行中取出。 总而言之，任何释放额外肾上腺素的东西都是心脏病发作的催化剂。 出于同样的原因，不要没有热身运动。
类不符合他们的喜好
一位医生从早到晚可以知道游泳是最好的一种运动。 研究的结果挥舞在你的鼻子前，并洒上数字。 但如果你不喜欢在水中“湿”，不要折磨自己。 找到会带来积极情绪的东西（视频，溜冰鞋，徒步旅行）。