田径田径
女孩可以从十岁开始学习田径。 这种运动很好地发挥了胸部的肌肉，适当的呼吸，并改善了氧气的供应。 孩子变得更加灵活和灵巧，所有肌肉群都和谐发展。
从事体育运动的女孩，成为一个美丽的身材和长腿长的业主。
男孩也轻运动员是非常有用的，但你需要完全排除在健身器上进行的所有练习。
泳
建议孩子在五到六年内游泳。 游泳和谐地发展所有肌肉群。 孩子学会正确呼吸。 游泳是一种很好的姿势，背部的眉毛通常是预防和治疗脊柱侧凸的绝佳工具（这种情况下爬行是不合适的）。
游泳男孩有宽阔的肩膀和一个狭窄的骨盆。 女孩形成一个强壮美丽的乳房。
对于六岁的儿童，儿科医生建议游泳，因为它不会使心脏负荷过重。
滑冰
向六岁以下的小女孩和女孩推荐溜冰鞋。 滑冰促进了前庭器械的发展，加强了腿部的肌肉，增强了孩子的灵活性，使其更加舒适。
滑雪
滑雪可以练习五到六年。 开学的最佳年龄是10-11岁。 这项运动涉及所有肌肉群。 另外，孩子们不仅很难过，而且对自己的能力也更加自信。
赛车
直到八年后，才建议骑自行车进行严肃的工作。 尽管所有的腿部肌肉都能在这项运动中获得很好的负荷，但是必须记住，过度滥用腿部肌肉的臂部使其过于庞大，从而导致身体其他部位的肌肉受到损伤。
不推荐骑自行车，因为脊柱发育的某些偏差。
足球
足球推荐给十二岁的小男孩。 然而，足球是非常有用的，就像骑车一样，它只能发展孩子的下肢。 臀部变得太重。
球类运动（篮球，排球）
从十到十五年来，这些体育比较好处理。 球类游戏的可开发性，反应速度。 它们激活血管，心脏的活动并很好地影响身体的生长。 孩子的身材正在改善，变得稳定。
体育体操
小男孩可以在八岁以前参加体操运动。 Sportnagymnastika意味着在地板和贝壳（马，环，日志，酒吧，蹦床）上练习。 培养孩子的灵活性和敏捷性。 Udevochek开发恩典。 除了力量之外，男孩对所有类型的练习都很有用，只有在性成熟结束后才能开始练习。
合气道
合气道是东方武术最和谐的类型之一。 它可以完成八八年，但严格的训练只会在十五或十六年后开始。 从事合气道的儿童的免疫力提高了，所以他们不太可能感冒。 这些课程是赤脚进行的，这有助于儿童的自然变硬。 Masirabilisiobiologically活跃点位于脚底。 对训练给予了很大的重视，以纠正摔倒，这样孩子们在日常生活中不会受伤。
空手道
七年以来一直从事karatemozhno。 在较早的年龄开始训练是没有意义的，因为孩子需要高度的意识。 没有专注，耐心和自律，掌握不了。
在karatemnyh急剧运动，跳跃和转弯，这是脊柱侧弯和其他疾病的禁忌。
柔道
柔道主要推荐给七岁以上的男孩。 这项运动极好地发展了vsemyshtsy的身体，以及适当的呼吸，纪律，以及掌握伊维尔的力量。 柔道在脊柱疾病中被禁止。 另外，在训练过程中，很可能会因跌倒而出现无数瘀伤，所以柔道不适合敏感肌肤的孩子。
对于孩子来说，选择更能满足年轻有机体全面发展的所有要求的运动更好。
没有人受伤
给孩子一项大型运动，父母应该记住，这是一个风险增加的区域。 即使是最有经验的运动员也会受到各种伤害。 从一开始就要高度重视预防。
- 在运动开始之前，您需要进行体检。
- 对于培训，一个愿望是不够的，必要的能力，物理数据。
- 预热，伸展肌肉，关节，从静止到最大张力平稳运行，从而减少受伤的危险。
- 侧面疼痛，痉挛和肌肉疼痛几乎总是由于加热时间短和不完全拉伸，因此不适合肌肉和关节的润滑，因此防止这些问题的最佳方法是预热。
- 对于每项运动，你都需要鞋子，这有助于避免损伤。
- 如果受伤部位受伤，应放置冰块，在医生检查之前，不应允许孩子移动。
- 滑雪者需要使用高度防护和特殊太阳镜的“过滤器”来防护太阳辐射霜。
- 游泳者经常患上肩膀和膝盖; 另外，水池中的水引起眼睛和耳朵的炎症和刺激。 预防措施：用于颈部 - “耳塞”，用于眼睛 - 特殊眼镜。
- 当运动时，身体会失去水分和矿物质，所以你需要定期喝水，甚至更好的葡萄糖和电解质等渗溶液。
- 实践任何形式的争议都需要一个良好的身体形态。
- 在某些运动中，经过验证的技术可以让您免受伤害。
增长健康！