塞达与苹果
- saithe鱼片
- 3个苹果
- 1个柠檬汁
- 3桌。 汤匙黄油
- 1个大洋葱
- 2桌。 汤匙酸奶油
- 2桌。 干白葡萄酒汤匙
- 白胡椒粉
- 一堆莴苣叶子
- 莳萝或荷兰芹的小树枝装饰的
饭菜的制备：
苹果，没有剥皮，切成宿舍。 切开核心，将肉切成片，撒上半个柠檬汁。 灯泡研磨，棕色，搅拌，黄油（约10分钟）。 将苹果放在洋葱上，盖上并保持7分钟低热。 3将炒好的鱼片切成小块。 盐，撒上白胡椒粉，撒上剩余的柠檬汁。 把鱼放在平底锅里放到苹果和洋葱上。 所有的轻轻混合，覆盖并在小火上煨30分钟。 准备酱汁。 酸奶油与葡萄酒混合，不断搅拌，煮沸并去除热量。 成熟的菜以热的形式倒入煮熟的酱汁，盖上盖子并离开10-15分钟。 生菜叶子通过盘子分类和分配。 上面仔细地摆放鱼和苹果片。 配莳萝或欧芹小枝。
烹饪时间：40分钟。
在一部分251千卡
蛋白质 - 18克，脂肪 - 15克，碳水化合物 - 100克
鸡柳配蔬菜
- 4片鸡胸肉（约800克）
- 2个红色甜椒豆荚
- 1个胡萝卜
- 1个洋葱
- 盐
- 黑胡椒粉
- 2桌。 汤匙植物油
- 1茶匙。 芝麻籽勺
- 1桌。 酱油匙
- 1茶匙。 一勺蜂蜜
饭菜的制备：
甜荚在220°烘箱中烤15-20分钟。 然后将辣椒从烤箱中取出并剥离。 将豆荚切成两半，去除种子和脚蹬的遗体。 肉切成条状。 胡萝卜清洁并切成大块刨丝器上的短板或格栅。 洋葱切成半环。 鸡胸肉切成1厘米宽的条状切割纤维，预热植物油并从四周油炸鱼片。 转移到一个碗里，在煎锅里煎成碎洋葱和胡萝卜。 4，放上鱼片，加入准备好的甜椒。 盐，胡椒粉和盖子轻轻地放在一起。 将酱油与蜂蜜和芝麻混合。 用蔬菜成品圆角放在盘子上，倒入酱汁。 你可以煮米饭做装饰。
烹饪时间：25分钟。
在一部分220千卡
蛋白质 - 21克，脂肪 - 6克，碳水化合物 - 25克
卷心菜砂锅
- 300克冷冻西兰花
- 300克冷冻菜花
- 150克火腿
- 2个洋葱
- 2桌。 汤匙植物油
- 30克黄油
- 2桌。 汤匙面包屑
- 2个鸡蛋
- 盐
- 200毫升的牛奶
- 1桌。 面粉勺
- 100克磨碎的硬奶酪
饭菜的制备：
1.煮花椰菜和西兰花（5分钟）。 把火腿切成条状。 洋葱剁碎，并不断搅拌，用火腿在植物油中煎炸。 2.用黄油润滑形式并撒上一半面包屑。 用洋葱放菜花，西兰花和火腿。 3.鸡蛋混合牛奶，剩余的面包屑，面粉和盐。
兔子在酸奶油
4份：
- 4只兔子
- 1个洋葱
- 2桌。 汤匙植物油
- 200毫升的酸奶油
- 1茶匙。 柠檬汁的勺子
- 40克切碎的杏仁
- 300毫升肉汤
- 红色甜椒
- 盐
饭菜的制备：
- 肉用盐，胡椒粉擦，用植物油炒至金黄色，然后从煎锅中移开。 2.将洋葱切成圆环，然后在烘烤后的脂肪中煎炒。 将肉加入洋葱中，倒入肉汤炖40分钟。 然后取出肉。 在与洋葱肉汤添加酸奶油和柠檬汁，混合和放肉。 加入红甜椒，再煨5分钟。 成品盘撒上杏仁。
烹饪时间：60分钟。
在一个服务515千卡
蛋白质 - 23克，脂肪 - 15克，碳水化合物-12克
沙拉
4份：
- 250克海甘蓝（海带）
- 150克煮香肠
- 2个鸡蛋
- 300克土豆
- 1加工奶酪
- 1个洋葱
- 2瓣大蒜
- 盐
- 100毫升蛋黄酱
饭菜的制备：
1.煮土豆，剥皮并切块。 2.鸡蛋煮沸，用冷水打鸡蛋，清洁并切成立方体。 3.香肠切成立方体，洋葱 - 薄半环，融化的生奶酪在一个大刨丝器上擦。 大蒜通过新闻。 把所有东西混合起来，加入海甘蓝，加盐调味，用蛋黄酱调味。
烹饪时间：45分钟。
在一份服务470千卡
蛋白质 - 21克，脂肪 - 20克，碳水化合物 - 75克
水果蛋糕
- 50克核桃仁，杏干和葡萄干
- 2桌。 勺子罂粟花。
对于测试：
- 6个鸡蛋
- 1杯糖
- 1.5杯面粉。
对于霜：
- 200克黄油
- 1罐浓缩奶油。
釉：
- 5桌黄油50克。 可可粉，糖和牛奶的勺子。
装修：
- 1个香蕉
- 核桃
饭菜的制备：
干果与开水，果皮和研磨。 从列出的成分中，揉面团并分成4份。 在一种混合罂粟，第二干杏，第三葡萄干，第四核桃。 在180°烘烤每个地壳20分钟。 来自“简明英汉词典”奶油，奶油浓缩奶油。 釉用牛奶和可可粉煮沸，将牛奶加热并混合黄油。 3.用奶油覆盖皮肤。 蛋糕装饰结冰，香蕉杯和坚果。
烹饪时间：90分钟。
在一份服务336千卡
蛋白质 - 7克，脂肪 - 32克，碳水化合物 - 34克
棉花糖蛋糕
- 1个准备好的饼干蛋糕
- 300克棉花糖
- 6个橘子
- 2个香蕉
- 300克核桃仁
- 果汁和磨碎的1柠檬皮
- 2桌。 酒的汤匙
- 300毫升的酸奶油
- 1杯糖
- 100克苦巧克力
饭菜的制备：
1.将甜酒与柠檬汁混合，并将海绵蛋糕浸泡好。 棉花糖分成两半，每半切一半。 橘子分成片。 香蕉切成圈，坚果剁碎。 用糖加酸奶油，然后仔细搅拌柠檬皮。 3.奶油海绵蛋糕。 分层铺上棉花糖，橘子，坚果和香蕉，promazyvaya每层酸奶油。 4.用奶油小心地覆盖蛋糕的顶部和两侧，放入冰箱中1-2小时。5.将巧克力在水浴中融化并涂抹任意图案。
烹饪时间：30分钟。
在一个服务436大卡
蛋白质 - 9克，脂肪-22克，碳水化合物-53克
奶油蛋糕
对于测试：
- 6个鸡蛋
- 6桌。 勺子水
- 2杯面粉
- 1袋发酵粉
- 半杯糖。
对于霜：
- 1升牛奶
- 200克黄油
- 1杯糖
- 1杯面粉
- 3桌。 可可粉匙。
装修：
- 2梨wh奶油
饭菜的制备：
1.从列出的成分中，揉面团。 在160°烘烤40分钟。 2.准备奶油。 将牛奶与糖，面粉和可可粉混合。 搅拌，不断搅拌，煮沸煮5分钟。 从热中取出并冷却。 所得到的物质用黄油仔细擦拭。 3.将蛋糕切成3层，用奶油覆盖并折叠。 用鲜奶油和薄片梨装饰。
烹饪时间：60分钟。
在一个服务400千卡
蛋白质9克，脂肪19克，碳水化合物52克
用罂粟种子卷
8份：
对于测试：
- 1公斤的面粉
- 1.5杯牛奶
- 5个蛋黄
- 1杯糖
- 125克黄油
- 3/4 c。 大量的盐
- 30克酵母。
对于填充：
- 300克罂粟
- 150克的蜂蜜
- 3/4杯糖
饭菜的制备：
从这些配料中揉面团并在温暖的地方放置30-40分钟。 2.罂粟倒入开水，盖上盖子并放置30分钟。 然后沥干水分，用砂浆捣碎罂粟或用蜂蜜和糖通过绞肉机。 将面团卷成1厘米厚的一层，铺在罂粟籽馅上，卷成卷状，放置15分钟。 在220°烘烤25-30分钟。
烹饪时间：60分钟。
在一部分260千卡
蛋白质 - 53克，脂肪 - 10克，碳水化合物 - 37克
蔓越莓蛋糕
16份：
对于测试：
- 300克黄油
- 500克面粉
- 2茶。 汤匙的发酵粉
- 3个鸡蛋
- 果汁和磨碎的1柠檬皮
- 250克糖。
喷洒：
- 2个蛋黄
- 50克砂糖，面粉和磨碎的杏仁
- 70克黄油。
对于填充：
- 150克冷冻蔓越莓
- 1个苹果
- 100克糖
- 1桌。 一勺淀粉
饭菜的制备：
从列出的成分中，揉面团，包裹在食物薄膜中，并放入冰箱中40分钟。 用糖，面粉，黄油和杏仁碾磨蛋黄。 2.准备填充物。 蔓越莓必须解冻。 苹果，剥离和去除核心，切成立方体。 结合蔓越莓，苹果，糖和淀粉，轻轻混合。 3.滚动面团，分配填充物和洒水。 在180°的烤箱中烤40-45分钟。
烹饪时间：60分钟。
在一份服务，490千卡
蛋白质 - 7克，脂肪 - 26克，碳水化合物 - 56克
烤苹果
- 8个苹果
- 100克开心果和松子
- 4桌。 汤匙砂糖
- 3桌。 干邑汤匙
- 20克黄油
- 150克的蜂蜜
- 100毫升红酒干
- 肉桂
饭菜的制备：
1.准备馅料：将开心果切碎，与雪松坚果，干邑白兰地和糖混合。 来自“现代汉英综合大词典”苹果仔细地切割了核心，而不损坏它们的底部。 用黄油加油并填充填充物。 撒上肉桂，把每个苹果放在一块黄油里。 3.蜂蜜与葡萄酒混合，倒入苹果，并在180°烘箱中烤25分钟。
烹饪时间：60分钟。
在一个服务380千卡
蛋白质 - 24克，脂肪-17克，碳水化合物 - 36克
与橙子的甘露砂锅
4份：
- 500毫升的牛奶
- 4桌。 勺糖
- 80克黄油
- 100克粗面粉
- 3个鸡蛋
- 1个桔子
- 1撮盐
饭菜的制备：
1.煮牛奶，倒入臀部，煮粗面粉粥。 加入盐，一半糖，黄油并充分混合。 松鼠从蛋黄中分离出来并打成厚厚的泡沫。 在粥中用一些技巧来搅拌蛋黄和搅打的白人。 3.将橘子切成两半。 用一个小刨丝器的一半，剥皮并混入粥中。 另一半橙色，没有剥落，切成薄片。 4.将粥放入蛋糕盘中，洒上剩下的糖，并在180°烘箱中烘烤约20分钟。 用橙片装饰。 你可以冷热两用。
烹饪时间：45分钟。
一份450千卡
蛋白质 - 25克，脂肪 - 20克，碳水化合物 - 48克
甜甜圈与浆果酱
4份：
对于测试：
- 20克酵母
- 100毫升的牛奶
- 1.5杯面粉
- 1桌。 一勺糖
- 500克土豆
- 1个鸡蛋。
对于油炸：
- 400毫升的植物油。
对于酱油：
- 300克醋栗
- 150克砂糖
- 1茶匙。 一勺淀粉
饭菜的制备：
1.准备面团。 土豆煮沸，清洁和揉好或通过绞肉机。 搅拌剩余的配料，将面团在温暖的地方放置40分钟。 然后，甜甜圈和植物油炒。 准备酱汁。 通过一个与小细胞漏勺浆果，添加糖和煮5-7分钟。 将淀粉用2汤匙水稀释，加入浆果中，煮沸并去除热量。 甜甜圈配酱。
烹饪时间：40分钟。
在一份410千卡
蛋白质 - 24克，脂肪-17克，碳水化合物 - 36克
香草甜点
- 500毫升的牛奶
- 1撮香草醛
- 1撮盐
- 8桌。 汤匙的蜂蜜
- 16个鸡蛋
- 1个芒果
- 1个桔子
- 1撮肉桂
饭菜的制备：
牛奶混合香草醛，盐，一半的蜂蜜和煮沸。 然后取出火，让其稍微冷却。 2.芒果皮，将立方体切成立方体并与剩余的蜂蜜混合。 从桔子中取出果皮，切成薄片并挤压果汁。 Zedra，果汁和肉桂混合芒果。 3.将烤箱加热到180°。 用深水装满水并放入烤箱。 4.鸡蛋打起来，逐渐加入牛奶混合物。 倒入模具中，将它们放在带有水的烤盘上40分钟，以使块变稠。 然后将它从烤箱中取出，让它冷却下来，在平板上翻过来，把芒果和蜂蜜放在上面。
烹饪时间：60分钟。
在一个服务380千卡
蛋白质 - 24克，脂肪 - 17克，碳水化合物 - 36克
无花果甜品
- 300克干无花果
- 3个苹果
- 2罐桃子
- 300克菠萝肉
- 2个香蕉
- 1个芒果
- 果汁和果皮2酸橙
- 300毫升奶油30％脂肪
- 150克糖粉
- 200克饼干饼干
饭菜的制备：
1.用沸水将沸水撒5分钟，然后倒入滤锅中切成片。 2.苹果，剥离和去除核心，切成薄片。 桃子和芒果，去除石头，菠萝果肉和香蕉切成小块。 3.鞭子奶油糖粉。 饼干饼干用长条打破。 准备的水果与柠檬汁轻轻混合并涂抹在kremankam上。 顶部加奶油，饼干和酸橙皮。
烹饪时间：60分钟。
在一个服务423大卡
蛋白质-8克，脂肪-10克，碳水化合物73克