沙拉配鳄梨和生香菇的配方在这款沙拉的所有配料中，主要有两种：鳄梨和生香菇。 关于鳄梨，这种热带水果的植物脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，它们降低胆固醇并对心脏和血管有益。 橄榄油和坚果有相同的特性，营养师建议用这种橄榄油和坚果来预防心血管疾病。 成熟果实的外皮应该干净，没有损坏，没有黑斑和裂缝（斑点和裂缝是过熟的迹象）。 当你按下你的手指时，水果应该很容易按下。 如果你仍然买了一个硬鳄梨 - 给他几天“成熟”。 我们沙拉的第二主要英雄是生香菇。 这里的主要原因是香菇被充分洗净，它们的原料完全可以不用担心。 由于缺少脂肪和糖，糖尿病患者甚至可以使用它们。 另外，香菇对于人的皮肤状况有利。 因此，使用这些蘑菇，你不仅可以享受美味，还可以改善身体健康。
配料：- 鳄梨1个。
- 蘑菇香菇50克
- 西红柿2个。
- 洋葱1个。
- 辣椒甜美1件。
- 柠檬汁1汤匙。 湖
- 橄榄油1汤匙。 湖
- 辣椒黑色地面1捏
- 欧芹新鲜1束
- 盐1捏
- 糖1茶匙。
- 第一步要准备沙拉，你需要：中型鳄梨，三个生蘑菇，一个小洋葱，青菜，一半石灰，酱油和橄榄油。
- 第2步清除牛油果，取出石头并切成立方体。
- 第3步以同样的方式切番茄。
- 第4步从辣椒中取出核心并将其切成立方体。 对于3份，一个大甜椒的四分之一就够了，但如果你喜欢这种蔬菜，你可以把它全部切下。
- 第5步从蘑菇中取出蘑菇，并切成薄片蘑菇。
- 第6步把蘑菇放在碗里，并用一汤匙酱油填充它们。 搅拌并离开腌泡。
- 第7步切碎洋葱。
- 步骤8这种沙拉的配方需要特别准备洋葱，即焦糖。 将其煎至金黄色并撒上糖。 然后从锅炉中取出煎锅，盖上并保持3分钟。
- 第9步你应该得到一个真正的焦糖香脆的甜洋葱。
- 第10步现在混合所有的成分。 挤压一半石灰并用橄榄油调味沙拉。 细碎香菜。 盐，胡椒适量。 沙拉立即送达，否则会流失并失去它的辛辣味道。