目前有各种各样的饮食。 消费者迷失在猜测哪一个可以使用，哪一个最好避免。 事实上，要找到一个好的饮食是非常困难的，不仅因为它们有这么多，而且还因为饮食是减肥的过程，必须单独选择。
正确的电力系统
注意电力系统，它结合了两个原则：不伤害和帮助。 对于这种类型的饮食，许多人规定了ABC饮食。 顺便说一句，饮食的名称也被翻译为“交通灯”。 当寻找另一种奇迹饮食来绊倒由厌食症的女孩所造成的饮食时，要小心。 他们倾向于断言即使ABC饮食中描述的最低要求超过了标准，食物量也太大。 如果你不想变得完全瘦，不要尝试这种饥饿。
事实上，ABC饮食的原则是基于产品的正确划分，是A，B和C组。这种方法被认为是最平衡和系统化的。 技术被接受为可靠的，因为它有助于消费者以正确的顺序使他们的营养形象，而不是打破健康的生活方式的规范。
减肥三种颜色
ABC饮食是基于产品分成不同的小组和小组。 产品基于特定颜色的基本概念。 现在饮食中的食物现在具有以下颜色：红色，黄色忠诚，绿色宽容。
正如您可能已经猜到的那样，红色是一种属于完全禁止和从饮食中去除的产品。 这些包括诸如来自快餐系统的食物，即快餐。 但是在这份名单上并没有结束，而且这段时间很长。 你可能会感到惊讶，但现在禁止得到伊斯梅特纳和牛奶。 同时也不例外：蛋黄酱，黄油，猪油，脂肪油，馅饼，蛋糕，蛋糕，冰淇淋，白面包烘焙产品（面包），面包和各种甜苏打水。 酒精饮料也会对这个数字产生负面影响 - 这是啤酒，香槟和利口酒。 不要花钱，因为上述产品和上市产品很难被归类为健康饮食。 如果你拒绝这些产品，你会注意到身体会开始出现满意的迹象，你的能量会增加，因为你不会再为重的食物而烦恼。
然后是黄色。 在这个小组中，ABC允许在18.00的某些产品之前吃东西。 人们可以为这样的事实感到高兴，即这份名单也是以自己的方式很好 - 多元化。 所以，在饮食原则的晚上6点开始的前一天，你可以吃：有奶酪，奶酪，植物油，饼干，意大利面，水面上的任何粥，除了粗面粉，低脂面包，黑麦面粉，香肠和香肠，焦糖，巧克力和棒棒糖，干果和新鲜水果，西红柿，豆类，各种泡菜，番茄酱和咖啡。 所有这些产品最好不要在晚上结束时吃，但在下午。 但要小心使用脂肪香肠，以及香蕉，甜食。
而最珍贵的群体是绿色地带C。 这种颜色被认为是有生命力的，因此这一列中的产品被分配到允许的列表中。 他们可以在任何时候或无限量地被服用。 它可以是水煮鱼或海鲜，鸡蛋（但不能多吃两件以上，应该煮熟），蔬菜：卷心菜，胡萝卜，生菜，黄瓜，蔬菜; 柑橘，苹果，荞麦，酸奶（瘦肉稠度和无糖），橄榄油，无酵母面包，蔬菜，果汁，酸奶和茶。
首选系列
这种饮食被适合使用的营养学家认可。 她被允许，因为拟议的食物是生理上无害的。 在发展过程中，有机体的所有作用原理及其对饥饿的可能反应都包括在内。原子吸收光谱法设计的目的是在营养过程中实现减肥和转化形式的平衡阶段。 大多数饮食以及平板电脑都有其局限性，这对ABC不适用：绝对可以在任何年龄使用。 另外，对于体重较重的类别以及具有凝血病理学的那些，ABC被读出。 饮食有助于患有过多体重的人将自己放在有序的位置，同时保持健康。 但值得记住的是，要达到预期的效果，您必须无可挑剔地遵守规则，并始终以速度进食。 只有严格和系统的饮食才能帮助你变瘦，并导致真正的目标。 当然，在开始之前，必须咨询专科医生。 由于一些疾病与这种饮食不相容。 例如，过敏反应，胃肠道中的病理学等等。 食品应根据疾病和疾病的类型分别选择。
笔记
专家建议节食应尽可能保持警惕。 遵循下述基本原则相当重要。
原则一。 应该更频繁地食用食物，但是食量要少，而且剂量是正确的。这种方法被认为是最节省和最健康的。 在它的帮助下，您将提供消化系统所需的效果和良好的工作。
第二个原则。 你应该远离吃油炸食品。 但请记住，这个事实是负责改善你的身体，而不是相反。 你也可以慢慢适应其他的口味和身体。
第三条原则。 如果您有特殊疾病，那么您还必须从事体力劳动或锻炼，多走路，做小跑步或散步。 但是这项运动也必须具有多面性，并且必须按剂量服用。 过压有相反的效果。
第四条原则。 基本的饮食应该填充不允许使用高达18.00的产品，但是那些在绿色组中的产品。 那就是水果，蔬菜和各种蔬菜。
第五条原则。 如果你需要，你可以喝酒，但它应该是干酒，伏特加，威士忌或马提尼。 数量也必须受到限制，收养不应具有日常性质。
遵守所有规则，你不仅能减肥，还能感受到特别的力量和能量的爆发。