在太极训练期间，工作中涉及肌肉的最大数量，这使得身体可以积极燃烧多余的卡路里。 所以已经进行了一小时的积极训练，你可能会损失超过500卡路里。
这套太极拳练习比普通健身房训练要有用得多，因为在训练过程中，负荷均匀地分布在肌肉上，而与模拟器一起工作时，单独的肌肉群将独立工作。 另外，太博有助于加强前庭器械，改善姿势甚至增强免疫力。
太极课是在有节奏的音乐下举行的，其中的精髓在于模仿从事运动的教练。 对于初学者来说，这一课似乎有点侵略性，但这有其自身的魅力：有点侵略性使课堂上的负载更加激烈，这反过来又增加了功率负载。
课程从热身，步骤和跑步开始，然后教练提供练习耐力和各种跳跃的练习，练习后练习。 接近训练结束时，练习者进行一系列中风和模仿，这些中风是由教练以特定速度进行的。
这种精力充沛的“作战有氧运动”有助于消除压力和侵略，这种压力和侵略逐渐累积在人的灵魂中，并以平和的方式给予他们一个出路。
此外，太极运动综合症有助于显着提高身体的耐力，增强意志力，显着改善身体状况。
另外，我们不应该忘记太极的起源与武术有关，所以在课堂上，你也可以获得最简单的自卫的基本技能。
这个联盟系统是由七次武术比利空白世界冠军创建的，将跆拳道，空手道，跆拳道甚至拳击的基础元素融入其中。
对于太极类，身高，体重，年龄，性别和体能水平没有限制 - 每个人都会在这个训练系统中发现适合他的需求和能力的练习。 但是为了使训练在第一次训练中获得最大的效果，您可以“准备”自己练习太极拳，练习一步健美操。 这可以增强你的肌肉，让你的肌肉更加强壮，这是由太极系统提供的。
战斗艺术泰博结合了武术道德和军事战略。 另外，如果你决定学习这门学科，你将不得不掌握一些借用武术的呼吸练习，以及东方冥想的技巧。
泰博适合作为一个过于活跃的女孩，帮助他们摆脱压力，以及自然的胆怯和害羞的本质，让他们有机会发现自己的能量潜力，并相信自己的力量。
对于太博课程，您不需要购买任何昂贵的小工具。 在所有的装备中，你只需要一个由轻质天然织物（最好是T恤和短裤）和良好的跑步鞋组成的运动形式 - “dychaschie”，灵活，鞋底不会滑动。 为了继续在家中训练，您可以将它放在宽敞的房间里，在靠近大镜子的地方，稍微偏向旁边，以便能够从侧面看自己并纠正自己的错误。
请记住，为了在练习太极拳时取得有意义的成绩，你需要训练自己定期训练，而不是让自己错过或休息。