大多数人已经设定了减肥目标，开始没有恐惧地进行实验。 他们乐于接受旨在减轻体重的饮食。 但要了解谁是这种最“最好”饮食的作者，请不要打扰。 可能不是每个人都知道饮食应该由营养师医生组成。 只有在研究了你身体的分析之后，他们才能做到这一点。 通过彻底研究饮食和识别典型错误，医生将能够推荐仅适用于身体健康的饮食。 但是这种方法并不总是被观察到的。 时装饮食往往带来悲伤的后果。
饮食中最主要的是平衡。 所有关心减肥的人都应该明白这一点。 身体和饮食期间应该接受绝对所有重要的微量元素和维生素。 你不能用任何食物耗尽你的身体。 这样的饮食不会带来结果，你不会从中受益，但是你会损害你的健康和你的心理状态。 因为目标没有实现。余额。 这是什么？
每个人的身体需要一定量的营养物质。 许多因素影响这一点。 它考虑到一个人的年龄，他的生活方式，性别，日常锻炼的水平。 他们依靠营养专家为特定人群制作饮食。 正是这些饮食被认为能够胜任，并且能够达到预期的效果。
如果“饮食”这个词与减肥有关，那么你可以在不损害健康的情况下减肥，而只需要精心设计的饮食。 这样的饮食应该包含13种基本维生素，十几种矿物质和大约二十种必需的盐。 它应该包括肉，乳制品，蔬菜和谷物产品。 如果忽视这一点，那么很快所有的身体系统都将开始出现重大问题。 那么对健康饮食的怀疑饮食和蔑视态度的威胁是什么？
免疫力弱化
身体免疫力下降是单一饮食的主要结果。 身体被剥夺了有用物质，它的疲惫开始了。 后果可能非常糟糕。
消化道问题
自我选择的饮食往往导致消化障碍。 便秘，恶心，腹泻是可见的问题。 如果你的饮食导致胃炎或痔疮，胃壁溃疡形成，肝脏和肾脏疾病，情况会更糟糕。
肌肉质量下降
你想尽快减肥，但脂肪褶皱更多，尽管体重略有减少？ 它发生了。 这是身体本身，所以它是按性质排列的。 你已经严格限制了脂肪和碳水化合物的摄入量，并且进入了节能制度。 正是通过这种机制，肌肉质量被燃烧以获得所需的卡路里。 开始未经您许可的身体和脂肪供将来使用。 很自然，这种饮食不仅不会帮助你减肥，而且会增加臀部和腰部不想要的厘米数。 乳房大小会急剧下降，对于女性来说，它会成为一个意想不到的悲伤事件。
神经症和抑郁症
有时会发生女性倾向于提高自己的心情美味和最喜欢的食物。 但是如果你限制自己服用这些产品，你可能会经历失眠和烦躁不安，嗜睡，抑郁和其他神经系统疾病。 食物偏好应该逐渐改变。
女性倾向于坐在饮食上，以获得更大的魅力和吸引力。 但是我们必须记住，你可以期待相反的效果。 而不是一个苗条的身材，你会得到干燥的皮肤，掉落的头发或非常脆弱的指甲。 这些牺牲值得吗？ 当然不是。 因此，专家为每个人推荐健康和健康的食物。 把它当成一种很好的饮食。 不断坚持这些建议。