水在日常生活中已经成为一种习惯性属性，我们甚至不会考虑它的价值。 同时，没有水的生活的存在是不可能的。 为健康和美丽清洁水是不可替代的。 就其本身而言，水不具有任何营养特性。 但是，尽管如此，这是最重要的“食品”。
水在我们的身体里有一大堆“义务”。 它构成了人体内每个细胞的大部分。 还有各种液体 - 血液，淋巴液，消化液，汗液，眼泪和唾液。 在这方面，它是为细胞提供营养，微量元素和氧气的水。 它消除了重要活动的浪费，保持了有机体内部环境组成的重要不变性。 水通过热量冷却身体，在寒冷中温暖，提供温度平衡。 水滋润眼睛，嘴巴和鼻道。 润滑关节并充当减震器，保护内部器官。
人在许多方面的外表都取决于水。 例如，我们的脸。 天气发生变化，早上喝上一杯浓浓的咖啡，还有那么多需要化妆的东西 - 所有这些都不是影响皮肤状况的最佳方式。 如果她还患有流质缺乏症，那么我们就会提供肤色暗淡，干燥，痤疮，皱纹和皮肤松弛的倾向。 在这种情况下，最好的抗争方法是保湿皮肤，外部（霜剂）和内部（足够的水分）。
现代世界的另一个问题是超重和肥胖。 在与之斗争中，水起着重要作用。 众所周知，在日常活动训练期间，喝足够的水来减少饥饿感，促进多余脂肪的燃烧和更有效地燃烧卡路里。
体内水分不足导致脱水。 而脱水引发许多疾病的发展。 慢性疲劳综合征，抑郁症，关节病，消化系统疾病，肾功能不全。 这不是一个缺乏清洁饮用水的可能问题的完整列表。 身体脱水表现为以下症状：背痛或关节痛，干咳，复发性尿路感染，肾功能衰竭，压力增加，便秘，头痛，注意力不集中，疲劳，皮肤干燥。
正如你所看到的，足量的水在很多方面都是我们健康的保证。 所以问题是：“喝还是不喝？” 已无条件投降。 当然，“喝”！ 只需要指定喝多少和喝什么水。 在平常的生活中，每天约有2.5升的液体流失。 因此，你需要每天平均饮用6-7杯水。 但在怀孕期间，伴随体力消耗的热量，以及在空调房间中不断停留的情况下，液体损失会增加。 手段，也需要。 在这种情况下，人们不能只关注口渴的表象。 这表明身体已经脱水，即缺水。
我们必须承认，通常我们非常重视吃什么，但更少想想这个问题，而不是解渴。 同时，每年大约有一吨水流过人体。 各种饮用液体足够大。 但是，我立即想要指出的是，饮料，包括牛奶，果汁和酒，其实都是食品。 他们是卡路里，很难解渴。 此外，酒精，茶或咖啡反而会造成脱水。 很明显，你需要喝水。 但是哪一个？
自来水中的各种盐，重金属，微生物和有毒物质含量高。 氯的使用虽然可以使自来水免受肠道感染的危害，但仍然是对健康的严重威胁。
许多人认为奇迹般的开放水源 - 水井，溪流也可能是不安全的。 由于地表水渗透不安全，它可能含有病原体和有毒物质。 许多人都乐于喝天然矿泉水，并不断。 但是，应该记住的是，大部分这些水域都是药用的。 他们长期的接待没有真正的必要性，甚至会造成很大的伤害 唯一的例外是桌上矿泉水。
水的清洁和安全以及矿物质的生理含量非常重要。 大多数天然餐桌矿泉水，瓶装饮用水和水在家用过滤器的帮助下得到了净化。 净化水有很多种方法。 最有效的清洁方法之一是反渗透原理。 这种水净化方法并不是偶然与肾脏的工作相比较的。 采用这种方法，最好的反渗透膜即使从自来水中去除了大小不超过分子大小的外来颗粒。 另一个关于反渗透系统的事情是，他们使普通的自来水在质量和用途上可以与高山泉水相媲美。 净化的自来水可以直接从水龙头中喝掉。 经验说明，在干净的水食物煮熟更加美味，电热水壶和咖啡壶不形成规模。 它应该用于清洗蔬菜和水果。 也适用于各种化妆品程序和洗涤。
饮料应全天保持干净的水分，以保证健康和美丽。 如果你想在两餐之间吃东西，最好喝点水。 饥饿的感觉会消退。 在每顿饭前喝一杯清水也很有帮助。 它会增强你的健康并改善消化。 对于那些积极承受体力负荷的人来说，必须增加水的消耗：每半小时一杯水。 如果面包满头满头，纯净水就是健康和美丽的保证。