很多人喜欢现场奔跑的最重要的原因是平常害羞。 大多数女性决定做体育锻炼并不是秘密，主要是为了改变体型并摆脱体重过重。 然而，在很多情况下，即使有极大的慢跑欲望，女性在街上穿上运动服，特别是在公园或广场跑步时，也很尴尬。 因此，对于那些只想到在公园跑步期间可能与朋友或同事一起开会的女性而言，她们有不愉快的感觉，只是现场推荐的比赛。
随着生活的现代节奏，城市人往往没有足够的空闲时间参加体育节，除此之外，有时订购一个良好的健身俱乐部会赚很多钱。 在这种情况下，也可能建议在现场运行，这样可以节省时间和金钱。
目前，体育运动专家在国内开展了现场跑步计划。 这个程序可以让你在短时间内达到相当高的健康水平，从而改善一个人的整体健康状况。 现场跑步的优点是时间短，不需要购买体育俱乐部的订阅，在完全缺乏宣传的条件下进行日常训练的可能性。 但是，在某些情况下，实施这种类型的运动活动存在限制。 例如，超过六十岁的人在地面上跑步的人不推荐，因为身体的体力活动水平相当不错。
在家里进行培训的情况下，如何建议现场运行？ 首先，你需要在公寓里选择一个地方进行体育锻炼，并为此购买特殊的地毯。 当场跑步最好在运动鞋 - 运动鞋或跑鞋中进行。 在开始训练之前，有必要做3-4分钟的步行，作为热身，然后才建议直接跑到现场跑步。 在锻炼的主要部分，当在地面上跑步时，腿应该在地面上升高约20厘米。 在第一课时，你应该经常做些小的暂停来恢复力量和呼吸和心悸的正常节奏。 在随后的训练中，休息次数和休息时间应逐渐减少，现场跑步时的运动持续时间和强度应增加。 在锻炼的最后部分，你应该回去再走，因为在这种情况下，你可以逐渐从密集负荷转换到恢复平静的呼吸节奏。
在家锻炼梦想的另一个好处是能够为您最喜爱的音乐进行体育锻炼。 在这种情况下，在训练过程中，创造出一种独特的情绪氛围，有助于实现最佳成绩。