我们很少有人知道坚果不仅仅是一种治疗，而是一种蛋白质，各种维生素，微量元素和大量营养物质。 自古以来，人们就用坚果来改善消化，使新陈代谢正常化并燃烧多余的脂肪。
考虑几种类型的坚果：
核桃。
在俄罗斯境内，这种坚果开始从希腊进口，所以它被称为：“格列茨基”在它的外观上，核桃类似于人类大脑的形状。 在中世纪，它只被贵族们用作治疗头痛的药物，平民也禁止接触这种坚果。
为了增强核桃消费的有用特性，专家建议与有用的草药一起食用。 他们也可以和水果，肉类菜肴和奶酪一起吃。
现代美容师在各种抗衰老过程中积极使用核桃。 核桃油能完美地调理皮肤，加湿并赋予皮肤弹性。 这种油的另一个非常好的属性是改善晒伤和预防晒伤。
为了尽可能多地使用胡桃木，效果很好，建议不要在储存一年后使用胡桃木。 将坚果放在热烤箱中5-10分钟，这会显着改善它们的味道。 并且从壳清理谷物将容易得多。 最大的每日剂量是10-15个坚果。 随着吃不完的坚果，严重的偏头痛，恶心，呕吐和各种消化系统疾病是可能的。
不要相信那些说核桃禁忌超重的人，因为他们含有大量的脂肪。 在这些脂肪中，主要存在不饱和脂肪酸。 它们不会在体内累积，但很容易和迅速被吸收。 所以，每天吃一些不是很多的坚果（大约十块），你不会伤害你的身材。
花生。
在欧洲，花生是在16世纪从中国进口的。 从那以后，花生是最受欢迎的坚果之一。
由于厨师与糖一起使用，所以“有害”坚果花生不合适。 在这种组合中，花生不利于身体，甚至会导致肥胖。
如果坚果没有添加任何添加剂，那么你的身体会补充大量的维生素：A，U，B，C和其他许多。
随着花生的不断使用，您可以注意到心血管和神经系统工作的改进。
由于其营养特性，花生在一定程度上可以阻止饥饿感，这使得已经饮食的人可以忍受忍受吃饭的欲望。
但有一个“但是”，过度食用这种坚果可能会产生过敏反应。 因此，每天使用花生不超过30-50克。
有用的巧克力
美国印第安人确信巧克力树 - 可可给了人们一个上帝，沿着恒星的光线从天空下降到地面。 他还教人们准备一种有用的芳香饮料。 有必要从树上收集粮食，油炸和磨碎。 几个世纪以来，一个人把苦酒变成了成人和儿童最喜欢的美味佳肴 - 巧克力。
即使在古代，印度人也知道巧克力的有益特性，现在科学家已经科学地证实了巧克力对人体的使用。
巧克力通过刺激大脑改善记忆力，有助于降低心血管疾病的风险，增加对感冒的免疫力。 由于天宁的含量而具有抗菌作用，巧克力保护牙齿免受牙菌斑的侵害。
巧克力中的钙和氟等物质有助于形成骨骼骨骼并加强牙齿。 镁有助于抵抗压力并提高免疫力。 硬脂酸清洁血管。
在巧克力中，由于植物油的含量，完全没有胆固醇，此外，巧克力中所含的苯酚可防止胆固醇的形成。
巧克力越黑越有利。 类黄酮的含量可以减缓老化过程。
巧克力唯一的减少是高卡路里含量。 但是越深和越热的巧克力，其含有的卡路里越少。 所以每日消费不多的苦巧克力只会让你受益。