我认为几乎每个人都熟悉Paul Bragg这句名言。 他说：“我们就是我们吃的。” 你不能不同意这一点。 渴望健康的人也必须正确饮食，即只吃健康和适当的食物。 如果你不想感到疼痛，无力，生活在一个健康的肤色和不生病，那么我们的文章“健康饮食的女人，建议” - 为您服务！
适当的营养规则非常简单并且容易实现。 首先，密切监控您的日常饮食，而不是“随时随地”吃东西是值得的。 此外，立即有必要放弃“快餐”，因为它含有大量的脂肪和糖。 换句话说，大多数这样的产品将以脂肪形式存放在你的臀部，臀部和腰部。 如果这种说法不能说服你，那么想想有多少种不同的口味，染料，甜味剂和防腐剂包括罐头食品和其他成品。 上述所有的结果都可以是快速疲劳，身体疲惫，嗜睡，免疫力减弱，脂肪团，失去一个美丽而紧张的身材。
请记住，我们的身体是我们自己的圣殿。 只有外在的求爱才能挽救这种情况，主要的关心应该适用于你的圣殿的内在内容。 不要轻易放过那里，不管你得到什么，就是不同的垃圾。
当然，不可能立即做出适当的营养，耐心，因为结果是值得的。 但逐步对任何人绝对执行这样一个任务的任务。 首先尝试每天将错误的饮食习惯改变为正确的饮食习惯。 所以，一步一步，你学会了吃得健康。
适当营养的主要规则之一是少量食用（即每天少量食用5或6次）。 同时最高热量的食物是午餐，下午茶和早餐。 在所有餐点中，晚餐是最简单的。 不建议晚于8点使用食物，因为早餐和晚餐之间的最佳休息时间为12小时或更长时间。
以下适当的营养规则与最佳成分的选择直接相关。 例如，水果和蔬菜至少应占日常饮食的40％，因为它们含有纤维和各种微量元素，消化系统可以更容易和更快速地消化它们。 别忘了天然酸奶。 他们负责恢复肠道微生物群落。 记住，每天你需要喝大约2升水，因为水是美丽和健康的源泉。 作为主要的菜肴，建议使用糙米（因为它收集肠内的炉渣，去除和提取身体），坚果（富含膳食纤维和钾的脂肪酸的来源），种子，豆类和鱼类（含蛋白质，鱼油） 。
最后一条规则涉及身体的酸碱平衡。 这种平衡监测生物化学过程，其中细胞的功能及其与氧气的饱和度取决于。
我想告诉所有女性的最后一件事是尝试用低卡路里的食物替代高热量食物。 许多人消耗大量的卡路里，虽然他们认为他们吃的很少。 如果你用土豆，三明治，现成产品，蛋糕，其他面粉制品，然后提供多余的卡路里。 对于女性来说，最佳用量是每天2000,1700千卡。 在你吃任何产品之前仔细研究包装，因为在每个包装上都必须写出产品中卡路里的数量。 使用不同的卡路里表。 主要产品 - 任何人都应该知道的女人的敌人 - 精制碳水化合物，脂肪，糖，白面粉，盐，各种工业加工产品。
你会看到一个健康女性的饮食习惯，建议只适用于喜悦！ 我们希望你有一个很好的品味和和谐与你自己！