但请注意，这是关于适量饮用这种饮料的好处。 咖啡的正面效果取决于正确的剂量 - 每天2-3杯。 另请注意，以下所有信息均涉及纯天然和优质产品，如品牌咖啡
神话＃1：运动前的咖啡导致身体脱水
很长一段时间以来，人们认为这种补益饮料由于其利尿作用会在剧烈的体力消耗过程中导致脱水。 但正如澳大利亚科学家和营养学家简·格里菲斯所做的研究所表明的那样，这种观点是错误的。 在涉及自行车运动员的实验中，训练前的受试者可以选择咖啡或水。 结果显示，喝咖啡的骑自行车的人走了更远的距离，比那些选择喝水的人感觉更好。 此外，科学家们发现，在运动前半小时喝了没有糖的黑咖啡，激活了燃烧脂肪的机制，而不是碳水化合物。 因此，一杯咖啡加上积极的体力活动有助于减肥，因为不必要的脂肪储备。 这些用途的理想选择是浓咖啡，例如芳香咖啡
神话＃2：咖啡大大增加了压力
另一个常见的误解 - 咖啡显着增加压力，这与高体力压力相结合可能导致健康问题，特别是中风。 事实上，如果咖啡被低估，那么咖啡就会增加压力，即将其提升到常态。 所以，一个正常压力的人不怕任何事情，因为他是一杯补酒不受威胁。 如果你认为咖啡因会扩张血管，而且饮料本身具有简单的利尿作用，那么事实上，即使运动期间高血压的轻微降低也是可能的。 诚然，这种说法对于高质量的产品是正确的，例如Melitta的Bella Crema Selection Des Jahres。
误区三：喝咖啡有助于许多疾病的发展
由于许多世界科学家的努力，对咖啡作为疾病催化剂的相当老式的信念一再反驳。 对咖啡豆化学成分的研究表明，这是一种独特的产品，含有丰富的有益微量元素和维生素。 特别是咖啡豆含有大量的烟酸，有助于抵抗胃肠道疾病，钙和磷，帮助强化骨骼，使心律正常化的钾和铁，维持血液中血红蛋白的水平。 此外，美国研究人员得出的结论是，咖啡可以抑制剧烈运动过程中严重疼痛症状的表现。 研究7年来咖啡因对运动员样本的影响，他们发现运动前半小时喝一杯香浓的饮料可以显着减轻疼痛，从而增加耐力。
此外，咖啡因会干扰心血管疾病和癌性肿瘤的发生。 但是发现了会引发任何疾病发展的成分，作为咖啡豆的一部分。 唯一已经确立的联系是烦躁不安的表现，以及积极滥用高剂量咖啡因导致神经衰弱的可能性。 因此，2-3杯优质天然咖啡，例如来自Melitta的不仅不会伤害，还能帮助运动员。
神话＃1：运动前的咖啡导致身体脱水
很长一段时间以来，人们认为这种补益饮料由于其利尿作用会在剧烈的体力消耗过程中导致脱水。 但正如澳大利亚科学家和营养学家简·格里菲斯所做的研究所表明的那样，这种观点是错误的。 在涉及自行车运动员的实验中，训练前的受试者可以选择咖啡或水。 结果显示，喝咖啡的骑自行车的人走了更远的距离，比那些选择喝水的人感觉更好。 此外，科学家们发现，在运动前半小时喝了没有糖的黑咖啡，激活了燃烧脂肪的机制，而不是碳水化合物。 因此，一杯咖啡加上积极的体力活动有助于减肥，因为不必要的脂肪储备。 这些用途的理想选择是浓咖啡，例如芳香咖啡
