卸载天的好处
世界上有很多种有机体卸载的变种,但是大米卸载日占据了其中的第一个地方。 毕竟,大米是一个缸,它具有真正独特的清洁特性。 大米对身体有温和的效果,去除炉渣,去除多余的液体并清洁肠子。 此外,它含有足够的蛋白质和碳水化合物,是分解脂肪所必需的。 所以,禁食大米的日子不仅是清理所有内脏的机会,也是一个你一直梦想的瘦腰。
为什么无米之日比任何饮食都安全得多? 首先,这是对你身体的真正清洁。 毕竟,你的身体日夜不停地工作,没有休息和休息。 你可以想像,各种饮食是多么的累赘。 通过安排大米卸载日,您可以让您的胃放松和放松,因为与其他食物不同,米饭很容易在胃中消化和消化。 由于这种中断,身体有机会启动自我净化机制,在这种机制中,所有的炉渣都能迅速从体内清除。 剩下的时间他只是没有时间进行这个过程。
如何度过斋戒的日子?
最好的选择是每周至少安排一次禁食日。 在饮食中应该呈现低热量同类型的菜肴。 这些日子的蛋白质,脂肪和碳水化合物不会混淆。 这将有助于减少结果的有效性和恶化。在开始卸载身体之前,您应该记下一些注意事项并记住一些简单的规则:
- 如果您感觉身体全身无力并且身体不适,建议不要开始禁食日。 把这样的事业推迟到更好的时候会更好。
- 如果你情绪低落或心情不好,不要开始卸载日子。 毕竟,成功的关键是一个好心情和积极的态度。
- 当你没有积极的体力活动时选择休息日。 这种需要是由身体必须得到休息的事实引起的。
- 不仅要计划你的菜单,还要整天。 你总是被某些事情分心并且不考虑食物是非常重要的。 阅读你想阅读几个月的书,观看你最喜欢的电影,去散步或拜访你的朋友。 尝试在出院日喝更多的水。 建议午餐前至少喝两升水。
- 卸货时不要急剧出门。 不要被脂肪和甜食带走。 第二天你需要吃水果沙拉,水果和果汁。 家禽,预先蒸熟的低脂乳制品会帮助你更快地吃东西。
准备这样一天的放电非常重要。 在找到卸货日后,准备米饭。 值得注意的是,因为原粮不会让你达到预期的结果。 因此,在该过程开始前四天,将米放置并每天换水。 这是必要的,因为在浸泡过程中,米粒被分配一个组分,吸收有机体中所有有害物质,然后显示它们。 该成分有助于改善新陈代谢,净化肾脏和肝脏。 但你可以用煮米饭。 对于瘦身来说,最好选择糙米,但如果找不到它,可以使用白色。
加载大米日的菜单
将百克水浸泡在水中三天并煮沸。 根本不推荐吃盐。 现成的大米分成三份 - 早餐,午餐和晚餐。 煮饭后的大米可以存放在冰箱中,并根据需要在双锅炉中加热。
你可以在你的饮食中添加水果和蔬菜,但每天不超过100个。 但新鲜的食物总是受到高度尊重,并且可以像灵魂想要的那样添加。 入院前半小时以及摄入食物一小时后,喝一杯更好的绿茶或煎煮水。
大米卸载日。 它看起来像什么?
毫无疑问,禁食日是女孩和妇女最实惠的选择。 但不是每个人都可以整天坐在一张米饭上。 这促使开发温和的卸货日,其中有两种或三种产品参与其中。 以下是几个类似卸货日的例子。
苹果大米卸载日
这个配方和普通食谱几乎一样,唯一的区别是不用水和茶就可以喝苹果汁。 那么,如果你不能忍受饥饿,你可以添加一些中等大小的酸苹果的饮食。
牛奶米卸载日
下一个有效版本的卸载。 有了大米,就必须进行与之前相同的操作。 只有分三个部分,而不是五个部分。 Skazhyam一顿饭就要喝三百毫升牛奶。 牛奶比身体快。
卸载大米的健身日
这个选项被不断保持良好身体状态的人使用。 有一天泡了水,煮了一杯米饭后。 在混乱中加入一汤匙芝麻,撒上咖喱和姜黄调料。 喝这些日子,你可以喝绿茶和水。
正如你所看到的,卸货的日子是可达到的每一个目标的愿望在打击过剩公斤的目标。 你可以让机体更健康,并获得所需的形状,但要记住体育教育。 如果没有运动和运动,Niodna饮食不能给你结果。