吃午餐 - 直到早上不再有面包屑！ 在头几周内，体重真的会消失，但疲倦的身体会拒绝减肥。 这就是为什么你应该选择另一种加分体重的方法。 没有晚餐 - 对身体的压力。 在晚上缺乏能量的一部分，他最终开始要求甜蜜和肥胖 - 作为最快和最简单的能量来源。 因此，该系统的受害者“18:00后不吃东西”发生故障，进入凌乱的饮食习惯并收集丢失的公斤这样的困难。
愿望只是在早晨，“这一天违背了身体的正常需求。 全天都需要维生素，微量元素和营养素，不同的和许多不同的。 两餐不可能满足这些需求。 能量和营养素的持续短缺会导致疲劳，压力和拉动很多健康问题。
在食物制度中填饱“只有早餐和午餐”，我们会不自觉地寻求弥补晚餐的不足。 结果，第一，第二，蜜饯，甜点和包子的茶都被吃掉了。 在一次会议上。 而且 - 有些产品根本不会相互结合。 事实证明，就像他们吃东西一样，但必需的维生素没有被吸收。 另外，由于食物量的增加会拉伸胃部，所以会出现不适，沉重，炎症和胃炎。 因此，大多数专家主张每天分3-5次分食。
两餐之间的长时间休息会干扰身体的自然节律，损害肝脏和胆囊的功能。 身体持续产生消化酶和胃液，并具有一定的周期性。 吃的好主要是饥饿感，通常在吃完3-4个小时后出现。 而且不是每天一次，而是至少三次。
法国专家认为，持续长时间（超过12小时）戒除食物会使肥胖症治疗效果减少80％。 为确保新陈代谢不会减慢，有必要适当地进食，并且应该保持 - 全天使用一小部分食物，而不仅仅是上半年。 缺乏晚餐 - 就像一个信号“危险”，他进入了紧急经济，不想分享珍贵的脂肪。
根据座右铭“晚餐 - 不！”发生的减肥基本上不是以牺牲脂肪为代价（因为我们想要），而是由于肌肉量（生命的严酷真理）的耗尽。 研究结果表明，那些因低脂肪蛋白质与蔬菜结合而吃晚饭的人由于脂肪损失而成功减肥。 那些晚上不吃东西的人，体重减轻更慢，主要是由于肌肉。 毕竟生物体的排列是这样的 - 在降低能量价值的时候，它会延伸到股票的后面，这是蛋白质背后的第一件事。 胖子最后付出了代价。 如果所有必需的用品经常保持适量，多余的脂肪会成功溶解。
最后 - 晚上我们不需要能量的理论是没有根据的。 在晚餐拒绝的情况下减肥只能通过这样的方式来实现，即通过这种方式，饮食的总能量值自动减少，而不是其他情况。
同样的成功，你可以逐渐减少每顿饭的数量和能量值，包括晚餐，并学习如何减肥和看起来更年轻。 因此，专家们不是在什么时候提出这个问题，而是在什么和数量上提出这个问题。 毕竟，代谢过程会持续，卡路里也会在跑步和睡眠期间释放。 为了跑步，能量需要的不仅仅是睡眠。 因此，早餐可以更密集，晚餐更容易。 但它应该是。
所有书面材料并不意味着现在有可能在晚上回家的时候带着清醒的良心，并且用剁碎的薯条粉碎两倍的法式炸薯条。 这样的晚餐，对于敌人来说是更好的选择。 晚上的身体开始准备一个当之无愧的夜间睡眠 - 这将容易平息饥饿和平静休息。 如果你把你的胃放在骨头上，那么他将不得不消化它。 所以有一种沉重的感觉，恶心，睡眠受到干扰，随着时间的推移，体重会增加。
顺便说一下，往往过于密集的晚餐 - 不想早餐，以减轻体重的原因。 因此，在晚上，不要饥饿自己，而是喜欢轻量，少量的食物，并在睡觉前吃上几个小时。 最好的选择是任何形式的蔬菜，独奏或与蛋，低脂肪肉或鱼的一小块组合。 酸奶干酪，酸牛奶，酸奶 - 它们含有丰富的钙质，在晚上消化。
也可以为梦想准备一份小吃 - 例如，晚上5-6点吃晚饭（再次没有过度），睡前喝一杯开菲尔，牛奶，吃一点酸奶酪或一种美味的水果。 顺便说一下，晚上没有想吞下大象的情况，白天有必要将食物系统化，稍微吃一点，但是吃得饱饱。 你不会在胃中受到任何严重影响，也不会有饥饿感。 在早晨醒来后，开心，休息，并有一个良好的早餐，如你所知，设置一天的开始的健康食欲。 但是关于这个 - 不知怎么的另一次。