体操哈杜是一位年轻作者的身体认知和复兴技术。 感谢格鲁吉亚教练Zviad Arabuli在90年代初期出现。 该项目的广泛推广已经进行了约5年。 在这段时间内，Arabuli证明了体操哈杜的有效性和有效性，并且愉快的流量的感激追随者帮助将独特技术延伸到许多独联体国家。 什么是体操Hadu的秘密，原则和练习进一步阅读。
为什么健身房工作Hado？
作为综合体的基础，Arabuli接受了胡特卡瑜伽。 然而，Hadu没有体式和超复杂的姿势。 只有一个人的身体对某一位置的每一组肌肉的生物力学效果才会被转移。 因此，训练一小时后，您可以研究所有现有肌肉：脸部，背部，手部，甚至肋骨和手指之间。
每个练习都是以这样一种方式建立的，就像技术作者所说的“未使用”一样，“睡眠”肌肉进入了工作。 那些在一个人的日常生活中并未实际使用的人。 你不太可能发展膈肌，肋间或深颈部肌肉。
体操运动会加载“睡眠”穴位，引发肌肉增强，血液供应充足，营养物质和氧气饱和。 此外，每个姿势都可以按摩内部器官 - 因此特定器官部门的性能指标得到改善。 例如，治疗体操Hadu腹部调整肠道，胆囊，肝脏，胃的工作。
模仿配合物 - 体操Hado为脸部 - 去除过早皱纹，收紧脸部椭圆形，恢复自然健康的肤色。 有问题的皮肤的学生注意皮疹和粉刺的消失。
体操哈杜的三项原则
第一个原则。 最大压力没有负担
在强烈的肌肉疲劳之前进行一次运动，以100％拉伸“睡眠”肌肉。 只有在正确的位置使用自己的体重才能达到电压。 绝对所有的配合都是在没有额外配重和运动设备的情况下进行的。
第二个原则。 平稳的运动疲劳
你工作缓慢，平稳的节奏。 所以包括所有的肌肉群，韧带，关节。 由于静态位置，肌肉负荷增加。 疲劳是Hadu的主要原则。 如果你做了半身强壮的练习，你就是在浪费时间。 只有到达疲劳高峰，体操恢复所有身体系统：心血管，神经，内分泌，有机复合体。
第三条原则。 深层肌肉训练
教练开发了特定的练习，涉及从鼻尖到脚后跟的整个身体肌肉组织。 只有对身体进行复杂的工作才能恢复青春，健康并防止老化。 定期课程摆脱骨关节炎，关节炎，拇指骨骼，防止脊柱弯曲的发展，椎间盘脱出。
谁对Zviad Arabuli的Hadu体操有用？
该健康综合体包括运动员康复体操运动员练习，哈达瑜伽和宇航员和办公室工作人员体操元素。 主要重点是恢复肌肉骨骼系统，呼吸练习，心血管系统和内部器官的正常化。 体操哈杜Zviad Arabuli，延长生命，建议：
- 伴有关节和背部疾病
- 如果你有消化和消化系统问题
- 伴有低血压/高血压，血管和心脏问题
- 增强人体的免疫力
- 如何有效预防生理性衰老
- 适合脸部年轻化
- 有禁忌症的人需要额外的权重练习
- 在受伤和行动中恢复期间
请注意，减肥体操哈杜是无效的。 它对身体有不同的意义和好处。
每天都有体力运动：来自Zviad Arabuli的视频
在开始上课之前，请注意安全规则。
- 只有缓慢的和测量的动作 - 没有混蛋，节奏增加。
- 严格观察呼吸：深呼吸通过鼻子，呼气持续通过嘴巴 - 嘴唇被压缩成一个管。
- 逐渐增加负载，就好像引擎正在获得动力。 第一次，用热身力量练习，逐渐将肌肉拉紧。
- 你是新来的哈杜吗？ 在锻炼之间做短暂的暂停以恢复身体。
- 在训练的头几周内，恶心，头晕是从业者的正常迹象。 身体逐渐适应，不适的迹象消失。 不要惊慌，打断占领并恢复，然后继续。
视频复合体由早晨体操Hadu打开。 跟踪教练的每一个动作并听取指导。
我们将在脸上工作！ 我们在两个关于模拟肌肉复兴计划的帮助下，删除了不必要的年份。
有什么必要这样做，让背部不伤害？ 我们仔细聆听Zviad Arabuli。
总而言之，Hadu体操是一种令人惊叹的方式，可以让时间恢复并让身体恢复活力15年。 适用于任何年龄，任何版本。 使用该技术并与我们分享我们的结果！