预防乏力和运动减退是非常重要的，因为运动不足的活动会导致个体运动的锐利度和速度降低，由于肌肉组织的质量和体积的减少导致体重下降。 由于低动力和运动功能减退，肌肉组织中物质的运输受到破坏，在细胞内和分子水平发现不利的变化。 心脏，肺，肾，肝，脑，内分泌腺体恶化。 应该在人类生活的不同阶段预防乏力和运动功能减退。 遵守这些预防措施对儿童的成长和发展过程有积极的影响，甚至是生命的第一年。 已经确定，那些经常锻炼并且显示出足够的运动活动的儿童平均身高1-2厘米，其体重略大（约500克）。 当进行必要量的运动时，为了预防乏力和运动障碍，婴儿开始提前1-2个月步行并独立坐下。 体育锻炼也改变了婴儿的整体健康状况。 特别是，这样的孩子患感冒和传染病的可能性要低2-3倍。 在学龄时的动力学和运动机能减退开始表现为违反姿势，体重过重，肌肉骨骼系统工作出现异常。 通过熟悉身体文化来预防学童久坐的生活方式，可以确保正确形成心血管系统的过程，为心肌提供必要的训练。
中老年时的失眠症和运动机能减退引发动脉粥样硬化的加速，恶化血管音调的维持，导致侵犯大脑的血液循环。 随着运动活动减少和体力消耗减少，肌肉无力和松弛发展，弯腰发生，老化过程加速。 预防老年人的低动力和运动功能障碍可以预防高血压，冠状动脉功能不全，心肌梗塞等疾病的发展。
现代生活条件显着降低了体力劳动在人类生活中的份额。 然而，预防乏力和运动障碍的日常措施，包括实施晨练，在新鲜空气中进行体能锻炼，参加体育活动和健身俱乐部，确保维持对人体健康生理过程至关重要的适当水平。