为自己做一个序列图，从哪里开始，你需要什么，最终想达到什么样的结果。 严格遵守这些行为的顺序。 我们会帮助你应付你的懒惰，走向理想的形象。
社交媒体
在我们的整个生活中，我们身边有很多人。 这些是我们的父母，祖父和祖母，朋友，同事和熟人。 尽管我们很少使用它们，但它们每个人都会教我们一些东西并给出一些建议。 因此，与像你一样为争取身体美丽而奋斗的新人交朋友，试着倾听他们的声音。 听听有趣的提示，分享你的经验，写下所有这些并分析。
受益于社交网络
开始练习健身并告诉周围的人。 在获得结果之后，即使是小型结果，也可以在社交网络上拍摄照片并在照片前后发布照片。 令人钦佩的评论会迫使你取得更好的结果。 多关注体育新闻。 加入这个主题的团体，以便在附近有志趣相投的人。 如果可能的话参加体育赛事，参加他们的比赛。
用你的年轻人
当然，一个有爱心的人会完全按照你的样子。 但是你会同意，这会更加愉快，当你拥有一个苗条而迷人的女孩时，而不是一个爱吃东西的人。 让他经常告诉你补充，然后他会希望看起来更好。
但即使你的心仍然是自由的，而且你正在寻找最好的东西 - 仍然等着你的王子用一只美丽的屁股，而不是一个下垂的肚子。
使用你的教练
有一个好教练是成功的关键。 如果它也是一个漂亮的帅哥，那么肯定会有一个真正的诱因。 聆听故事或让他们在他的帮助下展示已经取得优异成绩的人的照片。
等于着名人物
看着名的人，例如麦当娜。 尽管她年纪大了，但她身材很好，身体很紧，看起来很苗条。
使用电子表格工具
每天，最好每天多次测量你的腰围。 注意到积极的结果，你当然不能停下来。 而当你去商店的时候，你最终还是会买一些尺码较小的衣服 - 这样的喜悦是没有限制的。
记录结果
这种方法已经存在很多年了，但它仍然很受欢迎。 一定要写下你的结果。 并更好地上传你的照片在Photoshop中，并且每次都庆祝你到达他们身体部位的成功。
使用心理学
这种方法是在1984年开发的。 拿起笔记本，在纸上画一个平板电脑，其中将有4列。 对于每一列，请给出名称：
对我和身体都有好处
我的损失
社交网络的优点
来自社交网络的弊端
例如，对我而言，值得注意的是，健康和美丽的身材，以及损失 - 金钱。 不要害怕写出真相，因为它只是好的。 学会接受你自己。
不同的手段
购买带有电影的CD，将激励你取得成果。 当然，没有必要去相信像女孩这样的故事，她是丑陋的，胖胖的，突然遇到了一位百万富翁，他爱上了她。 自然，这是一个童话故事。 好电影将为您提供“前进”，“Buntarka”等。
打赌
或者宁愿争取重大的事情。 选择你真正喜欢的东西，例如，去一些异国情调的国家。 与一个身份高的人争论：如果发生损失，他肯定能够支付一张票，而不是输给他 - 将成为一个原则问题。
竞争
与你的志同道合的女孩一起购买一些健身中心。 并争论谁将迅速甩掉4公斤。 诚实地玩，以免争吵。
使用贪婪
获得最昂贵的订阅健身房。 跳过这样昂贵的课程只是一个遗憾，而且这些昂贵的中心设备永远是最好的。 鼓励自己积极的情绪。 为了取得良好的效果，例如去美容院。 主要的是不要买食物作为介绍！
你可以独立编译和开发一个你自己的程序，通过它你会减肥。 也许几年前，你变苗条，拍照并看，并更好地把这张照片放在冰箱里。 每次你得到食物，你会看到你需要达到什么。
使用所有这些方法，你一定会实现你的目标。 主要的是不要懒惰！