口渴和饥饿的感受类似，我们经常会感到困惑。 这就是为什么而不是仅仅享受一杯清澈透明的美味水，许多人跑到冰箱去咬一口，满足他们的饥饿感。
一般来说，饥饿感比预期的要早，这是因为一个人没有喝足够的饮用水。 同时，诸如茶，果汁，咖啡等饮料不能等同于水，因为它们含有大量的各种杂质。
喝任何饮料，你应该关心它是否有利尿作用。 如果是这样，你的身体会失去很多水。
科学家们发现了一个有趣的事实。 事实证明，喝1杯水的人可以指望身体的新陈代谢过程至少会加速20％甚至30％。 这意味着减肥会快得多。
试想一下，只需保持体内水分的最佳平衡即可消除多余的千克，并防止它们重新出现。
想在普通饮用水的帮助下减肥吗？ 然后按照下面简单的饮用水规则进行操作。
进食前一杯水
尝试在食用前喝一杯纯净水20-30分钟。 因此，你可以减少食欲，以免吃得太多。
喝水而不是吃点心
当你似乎想要吃东西时，每个人都熟悉这样的感觉，但同时你也会吃午餐或晚餐。 你开始吃不同的零食，糖果，薯片和其他不健康的食物。
事实上，我们经常感到口渴时饥饿的感觉。 因此，我们不是只喝一点普通的静水，而是使用一堆不必要的卡路里，这会增加体重。
不要喝冷水
使用的理想选择是具有室温的水。 但为什么不喝冷水？ 事实是，冷水缩短了食物在胃中的停留时间。 食用半小时后，食物进入肠道。 结果，一个人又开始感到饥饿。
冷水不可避免地会吸引更多的公斤。 现在你明白了为什么在咖啡馆里，快餐会提供带冰块的冷饮或饮料以及炸薯条和汉堡包！ 这是一种非常有效的技术，可以帮助快餐赚取巨额利润。
柠檬水，果汁，咖啡或茶？
许多现代人在早上没有一杯热咖啡或在晚上举行香浓的茶会就不能代表他们的生活。 不要认为茶，咖啡或果汁可以用饮用水取代。 这些饮料含有活性物质和各种化合物，能够改变我们身体的化学成分。 至于不同的饮料，那么他们不应该被谈论，因为它们含有大量不同的化合物，导致有机体脱水。 你喝得越多，口渴感就越强。
选择一个玻璃容器
清洁的过滤水不能储存在塑料瓶中。 为此，最好使用玻璃容器。 塑料在紫外线的作用下释放有害物质 - 邻苯二甲酸盐，使纯化水对健康有害。 例如，由塑料如双酚A释放的这种物质对人的生殖器官和心血管系统有不利影响。
我们将概括饮用水的规则，以便更容易记住和观察它们：
- 饭前20分钟，喝纯净水。
- 如果两餐之间有饥饿感，请喝一杯水。
- 水必须有室温。 不喜欢喝冷水。
- 不要用碳酸饮料，果汁代替水。
- 不要在塑料瓶里喝水。