柚子？ 是的，他是葡萄柚的威严！ 这是维生素C的最大值，即增强免疫力，在任何饮食中都不可避免地减弱，特别是在冬季和春季。 这些是促进脂肪分解的活性物质。 因此 - 保证减肥没有饥饿昏厥和饥饿的食物外观。 额外的奖励是一个良好的皮肤状况！ 身体饱和矿物质，当然还有营养素。
只有一个星期，你会变苗条三，甚至四公斤！ 当然，这种饮食对快速减肥有一些限制。 这是拒绝高热量蔬菜和一些水果。 一周 - 没有香蕉或土豆的一个星期不会成为负担。 熏制的高脂肪食物不应该每天都在你的桌子上。 禁忌也炒。 但在茶（当然，绿色），而不是咖啡的荣誉。 苹果，而不是任何甜点。 从更重要的是，这是粥，汤，肉（瘦），蔬菜和水果，鸡蛋。 没有必要的微量元素，你的身体就不会留下！ 并保证给你一个很好的结果。
在开始每周饮食之前，最重要的事情就是去购买最好的，最好的葡萄柚。 有必要知道这种水果在收获后没有成熟的性质，因此我们采取了成熟的果实。 让我们尝试选择正确的葡萄柚。 当然，这是正确形式的成果，而不会造成损害。 水果的肉是有弹性的。 有一点线索：手中的水果，应该为你的体重增加一个大小（对第一个音节重音）而感到惊讶。 在这里，你选择了正确的葡萄柚，你需要将它储存在十到十四度的温度。
有不少柚子饮食的变种。 他们团结一方面：在吃之前，不要忘记吃一半葡萄柚或者一整个水果。 早餐你可以喝一种水果汁。
当然，如果你有过敏的倾向，葡萄柚饮食禁忌你。 谨慎对待肾，胃和肠道疾病。 不要吃其他柑橘类水果，以免发生过敏或维生素过多症。
所以，你买了水果，你没有过敏，胃就像一个时钟，然后向前 - 直接进入菜单！ 顺便说一句，可以根据自己的喜好进行一些调整，当然也可以从允许列表中选择产品。
大概，我们将从星期一开始？ ！
周一。
早餐：吃一个葡萄柚的果实或者喝它的果汁，煮一个鸡蛋，做一个沙拉（当然，蔬菜），麸皮面包（一片），茶（记得绿色和无糖）。
午餐将从葡萄柚开始，然后是蔬菜沙拉，250克（用柠檬汁填充）或汤（记得低脂肪）。
晚餐时，请对待肉食。 水煮。 可以是150克。 不想煮？ 在烤架上煎。 对于肉类，让我们用柠檬汁沙拉。 一杯茶。 如果你想，用煮沸的水替换肉。
周二。
早餐从葡萄柚开始，或一个水果的果汁，煮两个（！）鸡蛋，喝绿色不加糖的茶。
午餐将从葡萄柚心爱的水果开始，我们将尽情享用50克低脂奶酪，当然也可能是低脂肪的凝乳。
晚餐期待已久（否）？将由绿色蔬菜中约两百克的非油炸鱼代表，我们制作沙拉，并用柠檬橄榄酱，面包麸皮装扮。
周三。
我们的早餐从成熟的水果或其果汁（当然，葡萄柚）开始。 然后2汤匙有用的燕麦片。 你可以没有花生麦片，但葡萄干和其他坚果。 为此 - 四汤匙牛奶，或酸奶（无脂肪）。
午餐。 葡萄柚的果实，一碗蔬菜汤。 作为选项 - 肉汤和2块面包。
晚餐时间，我们会在睡觉前吃一个柚子。 两百克鸡（记住它没有烤）。 我们烤两个西红柿。 拿一杯绿茶。
周四。
午餐用煮鸡蛋。 我们用柠檬喝茶。
葡萄柚开始我们的午餐，然后胡萝卜沙拉。 作为选项 - 蔬菜沙拉（绿色），装满柠檬橄榄酱。 麸皮面包。
我们会吃炖或者煮熟的蔬菜（记得只有土豆）。 我们喝绿茶。 睡前吃葡萄柚的果实或喝果汁。
周五。
对于早餐，苹果，橙和心爱的葡萄柚沙拉。 不加糖的绿茶。
我们和一个烤马铃薯共进午餐。 我们做一个卷心菜沙拉。 不要禁止任何其他绿色蔬菜沙拉。
第五天的晚餐包括鱼肉，可能还有鸡肉，也是未经焙烤的，含量为250克。 花椰菜将是一道配菜。 我们烤番茄或喝番茄汁。 在我们入睡之前，我们喝一个葡萄柚的果汁或者吃整个水果。
在七天后的剩余两天中，我们会选择您最喜欢的菜单。
成功了！