在跑步过程中，负荷分配给身体的所有肌肉。 此外，所有关节和骨骼都参与了这个过程。 而身体所有部位的负荷分布在很大程度上取决于正确选择的运动鞋。 因此，例如，如果您选择了错误的运动鞋，椎间盘和关节就会承受过度的垂直冲击载荷。 这导致缓慢的破坏。
如何选择适合运动鞋的运动鞋？ 他们应该具备什么品质？ 最重要的是折旧能力。 这种质量旨在减少身体的垂直冲击载荷。 另外，这个能力有助于排斥。 因此，这种运动鞋的跑步速度会增加。 这些减震器通常位于脚趾和脚跟之下。 鞋跟吸收器减少负荷。 在脚趾从脚跟转移到脚趾的过程中，脚趾减轻了脚上的压力。 最常见的减震器作用是气垫或特殊弹簧。
运动鞋应该轻便舒适。 不要忘记脚和脚跟的固定。 因此，运动鞋应该放在鞋带上。 不管贴纸和闪电，无论他们看起来多么方便和实用。
好跑鞋有一个特殊的鞋垫。 在这个鞋垫被做成一个小结节。 它的设计不仅仅是为了方便，而且有助于正确分配身体在脚上的重量。 适当分配体重可以减轻脊柱的负担。
选择运动鞋进行跑步时，请决定运行哪个表面。 如果你要在大自然中慢跑，那么你的运动鞋的鞋底应该是积极的。 它是一款带有凹口，突出图案的鞋底，可在路面上提供最佳抓地力。 如果您在坚硬的表面上跑步，例如在沥青体育场上跑步，则停在瓦楞鞋底上。
跑鞋材料应该柔软耐用。 另外，这种鞋的脚应该“呼吸”。 为此，天然材料 - 皮革和棉花 - 是最好的。 理想 - 带皮革镶片的棉质运动鞋。
运动鞋应该是正确的。 这仅适用于跑步。 一些运动需要选择不适合尺寸的鞋。 一个生动的例子就是足球。 专业人士穿靴子的尺寸甚至更小。 这是做到这一点。 打击更准确和强大。 大家都知道，如果你把一盒火柴的拳头夹到拳头，那么这个打击就会更强。 达到同样的效果和球员。 但我们不打足球。
适合跑步的运动鞋，有点大。 这将确保更好的空气交换。 另外，一个人的腿部的增长和大小可以改变。 在一天的不同时间，我们的脚有不同的尺寸。 在运行过程中，血液通过身体移动得更快，导致其流入腿部。 由于腿的大小略有增加。 为了不因此而感到不适，并且需要跑步鞋的尺寸稍大一些。
除了有用的属性，你应该喜欢鞋类跑步。 毕竟，美丽的东西唤起愉快的情绪。 但是，如何才能进入这样一个负责任的职业，因为心情不好？ 一切都应该很好，而你，你的思想和你的双腿穿着漂亮的跑鞋。
所以你学会了如何选择正确的运动鞋来跑步。 享受你的慢跑。