在我们这个时代，在种植榛子坚果时，可以区分以下几个品种：克里米亚，整个种植领域最常见的种类，bade和克拉松。 所列出的每个品种的壳厚度不同，但胎儿的基本特征保持不变。 在不久前的百科全书中，还有其他名称的水果：普通榛，大榛，核桃，核桃，伦巴第坚果。 在这个阶段，我们得到的信息是榛子是由于屡次杂交榛子而获得的。 作为实验的结果，除去了具有最好的皮肤的大量品种。
榛子：有用的属性
这种坚果含有大约60％的脂肪，12％的蛋白质，16％的碳水化合物，6％的水，微量元素的成分是一定量的铁，钙，钾，磷，氰胺，尼克酸，还含有大量的维生素E和维生素B组，对身体的生命是必需的。 植物蛋白在其组成中的存在使得这种成分在膳食营养制剂中不可或缺。
而且，榛子的药用性质是众所周知的。 钾和钙的坚果和榛子含量对血管壁有有益的作用，使它们保持弹性状态。 根据医生的建议，在饮食中使用榛子是抗血液疾病（贫血）以及诸如静脉曲张，血栓性静脉炎，营养性溃疡和与体内毛细血管有关的其他问题的疾病的保证人之一。
而且榛子坚果将有助于应对这些疾病：减少身体的防御，前列腺腺瘤。 使用这种水果来清洁身体（包括肝脏）是一个好主意。 对于患有糖尿病的人，建议将榛子的水果用于食物，因为少量碳水化合物的存在不会对他们造成伤害。
根据科学家的结论，在榛子坚果中发现了相当数量的紫杉醇，一种抗癌物质。 因此，以预防为目的的胎儿只会使你受益。 使用榛子坚果的肌肉质量的增长和发展提供了维生素E在其组成中的独特组合。
榛子：营养和卡路里含量
除少数品种外，这种坚果是最有营养的。 与面包相比，其热量含量超过3倍，牛奶 - 7倍，巧克力 - 约8倍。 但是，其成分中含有少量碳水化合物，使其成为饮食中的第一排，这主要是通过蛋白质和脂肪来实现的，这是其成分的一部分。 专家们发现，在一天中，约200克榛子的饮食中，人体每天会摄入一半的卡路里。 但我们不要忘记日常真相 - “适可而止，一切都好！ ”。 因此，儿童使用胎儿应尽量减少，患有严重糖尿病和慢性肝病的成年人通常将其排除在饮食之外。
建议使用
使用榛子的日常规范不应超过30-50克（成人）。 不加控制地使用坚果会导致头痛，因为超标会导致头部前部的脑血管痉挛。 要购买坚果，请小心处理。 没有壳的榛子坚果经历了一个腐烂的维生素和矿物质的过程，在几分钟内开始，失去了所有有用的特性。 胎儿的储存期也不应该延迟。 六个月的储存是获得榛子果实健康卡路里的最长期限。 冬季之后，对人类有用的特性等于零。
有用的榛子食谱
核桃榛子被认为是一种非常有营养的成分，所以在与其他食物结合后，您可以获得非常好的卡路里效果。 销售市场上最常见的是一种名为“churchchella”的菜。 准备的方式非常简单：螺纹上的螺母落入葡萄汁中，用面粉加厚。 独联体国家赢得的一种享受。 葡萄汁可以用梅或任何其他水果替代品尝。 蘸水反复重复，这给了吸引买家的非常浩繁的外形。 但不要忘记卡路里 - 糖浆超过所有允许的标准。
榛子坚果与水和蜂蜜的组合将为您提供全天供应能量。 当贫血症为贫血时，建议将榛子与葡萄干结合使用，并且在尿石症的情况下，与杏干的组合是最好的。 干果可以帮助我们度过一个艰难的工作日，但如果你给他们添加一点榛子，这将是一个完整的“零食”。
化妆品并没有超然。 基于榛子坚果，您可以在家准备以下清洁面膜。 取一杯苹果皮三分之一，通过绞肉机，最后挤出果汁。 半杯榛子坚果在研钵中揉搓，加入苹果酱。 质量的均匀度达到奶油的大小，加入苹果汁。 建议将所得物质涂抹在脸上，15-20分钟后不要洗掉。 最后，建议用温水冲洗并用爽肤水擦拭。 随着反复使用，皮肤变得更年轻，更清洁。