另外，它们含有很多有用的物质。 例如，芒果具有很强的抗应激作用，并且是一种强大的补品，但它具有不良作用。 木瓜也有类似的特性。 石灰可以取代通常的柠檬或橙子，此外，它们还收集柑橘所固有的所有有价值的特性。
芒果
牛奶和水果麦片
准备这道菜你需要：芒果，2梨，150克玉米片，100克无脂奶酪，半升牛奶，一汤匙柠檬皮，糖和香草味。
芒果清洁果皮并去除石头。 在一个大刨丝器上的肉篦。 梨也剥离果皮并移除核心。 将梨立方体切成立方体。 水果混合并放置在冰箱中半小时。 奶酪与糖和香草精细混合。 将柠檬皮加入其中并再次混合，将水果撒入盘子中，用奶酪盖上，并撒上玉米片。 倒入牛奶的菜。 美味的早餐准备就绪！
空气冰糕
准备果汁冰糕时，请使用以下配料：一个成熟的芒果，100克黑醋栗，草莓，覆盆子或草莓，香蕉，几汤匙蜂蜜。
芒果从果皮上清理，去除骨头并切成片。 然后将它与黑醋栗浆果混合并放入冰箱中约四十分钟，一旦浆果稍微冷冻，切下香蕉并用搅拌机将其与蜂蜜混合。 在kremankam完成果子露。 甜点用新鲜的草莓，覆盆子或草莓装饰浆果。
猕猴桃和芒果的能量鸡尾酒
要准备鸡尾酒，请采取：一个成熟的芒果，一对猕猴桃，一杯无脂酸奶，半杯新鲜橙汁，冰块，一小片新鲜薄荷。
芒果从果皮上清理，从中取出骨头并切成大块，去皮和去皮猕猴桃。 水果与搅拌器一起搅拌形成均匀的团块。 然后将酸奶，橙汁，冰块加入水果中，再次彻底搅拌。 饮料已经准备好了！ 将它倒入高杯中，并用新鲜薄荷的枝条装饰。
木瓜
与木瓜和鞭打酸奶麦片
为了准备这道菜，你需要：200克木瓜果肉，一茶匙柠檬皮，几汤匙蜂蜜，一杯低脂酸奶，麦片粥口服汤匙，三汤匙玉米片。
过几次筛后，擦去木瓜浆，与柠檬和蜂蜜混合。 酸奶与搅拌机混合，直至形成厚厚的泡沫，放入陶器中，撒上麦片和薄片。 顶部混合了木瓜和蜂蜜。 如果需要，你可以撒上椰子屑或肉桂。 早餐准备好了！
多彩多姿的沙拉
要准备多色沙拉，您需要以下配料：一个木瓜，一个甜椒，一个黄瓜，150克韭菜，一对新鲜西红柿，100克耶路撒冷朝鲜蓟，一串香菜，酱油和盐调味。
Vseoboshchi冲洗干净。 胡椒从种子剥离，切成小条，西红柿，韭菜和黄瓜切成薄片。 剥离果皮和种子中的木瓜，切成中等大小的立方体。 所有的配料放在沙拉碗里，并拌上青菜。 Topinambour炉排放在一个很大的刨丝器上，加入沙拉中。在服务之前，先用蛋黄酱调味，然后用新鲜的蔬菜装饰。
木瓜在牛奶果冻里
您需要准备：400克木瓜浆，300毫升牛奶，4个蛋清，10克明胶，几汤匙糖，香草醛和肉桂咬。
明胶在一杯温热的牛奶中浸泡约10分钟，将剩余的牛奶和蛋白质与搅拌机混合，然后慢慢放入混合物中，煮至浓稠，随时搅拌。 然后在乳状凝胶状物质中加入香草醛并将其变成沸腾的混合物。 煮几分钟，直到明胶完全溶解，把它从火中取出。 用搅拌机将番木瓜果肉用糖打匀，直至光滑，将混合物与蛋奶果混合并涂在模具上，将果冻放入冰箱中直至其完全固化。 在服务之前，用新鲜的薄荷和香蕉片装饰。
石灰
辣沙拉
对于沙拉，你需要：一个酸橙，400克红甘蓝，100克洋葱和萝卜，3个大猕猴桃，一对大蒜丁香，30克花生和几汤匙橄榄油。
Kapustumelko砍和一点点。 然后将萝卜切成片，将葱切碎并与甘蓝混合。 另外，用猕猴桃搅拌石灰浆并与切好的蔬菜混合。 给一点nastoyatsya和添加到大蒜沙拉花生。 在供应之前，将所有食材彻底混合并用橄榄油调味。 从上面你可以撒上草药：百里香，罗勒或迷迭香。
水果甜点
为了准备甜点，你将需要：一个石灰，200克菠萝，一个油桃，一个葡萄柚，一对实心梨，一个石榴和糖的味道。
挤出石灰。 Zedra篦，倒入糖，倒入100毫升水，低热煮10分钟，直至糖溶解。糖浆冷却，倒入沙拉碗中，加入石灰汁。 从果核上剥下水果并切成条状。 所有的水果放在沙拉碗里，并与糖浆充分混合。 在服务之前，让沙拉煮一分钟或三十分钟。
猕猴桃
能量早餐
准备时，您需要：2猕猴桃，覆盆子50克，低脂酸奶150克，发芽小麦和香草醛100克。
用香草兰倒入发芽的小麦。 另外，结合菠萝，切成酸奶立方体。 猕猴桃干净，也切成立方体。 用小酒搅拌。 在一个高脚玻璃杯中，倒入酸奶和菠萝，加入少许小麦，然后用覆盆子和猕猴桃的果汁填充剩下的小麦，再加上芝麻。 好胃口！
精制的虾和猕猴桃沙拉
要准备这道沙拉，你需要：4个猕猴桃，半公斤虾，2个西红柿，一个小瓜，150克低脂酸奶，一束莳萝，柠檬，盐和胡椒调味。
剥下豌豆，用西红柿将它们切成片。 从瓜中取出甜瓜，并从中取出一碟。 瓜瓜切成立方体，加入猕猴桃和西红柿。 水果和蔬菜混合物填满了瓜的一半。 虾在微咸水中浸泡并清洗。 然后把它们放在水果和蔬菜的混合物上。 分别混合天然酸奶，切碎的绿色和香料。 倒入生成的混合物。 用dolcamilimon和莳萝小枝装饰盘子。 好胃口！
这是他们异国情调水果食谱的一小部分。 许多更类似的菜肴可以在互联网上找到，或用你的想象力烹饪。 不要害怕以不同的美味来尝试和惊喜亲戚。