适当的营养原则玛格丽塔女王
1.小份食物5-6次。
2.在两餐之间使用大量液体（果汁，水，绿茶），但不要清洗。
3.植物脂肪代替动物。
4.容易同化的碳水化合物（糖果等）被含有大量纤维（粥，水果，蔬菜）的碳水化合物代替。
5.炒菜应该用煮熟，炖或蒸煮来代替。
6.饮食的基础应该是生蔬菜和水果形式的“活”食物。
7.早餐使用粥，荞麦，小米，大米或燕麦片。
8.每天吃肉或鱼不是脂肪品种。
9.禁止禁食。 用白面包，气水和香肠代替谷物，水果和蔬菜，坚果和低脂肉类食品更好。
营养师Margarita Koroleva的所有原则完全符合世界卫生组织的营养要求。
减肥九天的饮食
尽管这种饮食不在这位营养师的官方网站上，但在互联网上，仍然归因于Margarita Koroleva。 这种饮食并不缺乏合理性，因为它每三天使用一次对比的产品变化，从而激活身体的代谢过程。
第一个周期是3天。
第一个周期的基础是图。 它应该在前夕准备，将一杯麦片浸泡在冷水中整夜。 早晨，米饭应彻底清洗并煮15分钟。 早上你需要吃一杯米饭。 其余部分需要以一天一小时的间隔进行分割。
大米的有用功能包括从体内除去多余水分的能力，以及新陈代谢的有毒产物。
第二个周期是3天。
第二个饮食周期是基于蛋白质，即肉类或鱼类。 要做到这一点，你需要煮一只重量超过一公斤的鸡肉，并全天吃5-6次。
蛋白质饮食在第二个周期中的有效性是基于用大米初步清洗身体。 所以，由于蛋白质的代谢过程，这些蛋白质会随着食物进入人体，形成可渗入细胞深处的新蛋白质。 动物蛋白对人体是非常必要的，因为它们支持细胞的重要功能，并有助于应对人类生活中的身体和精神压力。
第三个周期是3天。
蔬菜是九日饮食第三周期的基础。 在此期间，需要大量的蔬菜，其基础是生吃。 但应小心处理第三个周期，因为如果你以前没有吃过生的蔬菜，这种饮食的基础应该是蒸熟或煮熟的蔬菜。 否则，你应该预料肠道有问题。
清洗各种炉渣的身体，是最后一个饮食周期的目标。
在九天的饮食开始之前，你应该咨询你的医生，因为9天你必须服用大量的液体（15克水，重量为500克）。 这种量的液体对患有心血管疾病的人是禁忌的，大量蛋白质负荷在肾病患者中是禁忌的。
9天饮食不建议经常使用，并且在完成后需要坚持适当营养的基本原则（快餐饮食玛格丽塔女王）。