2.接受热水澡。 浴放松，减少食欲。 增加出汗，这将帮助您从体内清除多余的液体。
3.如果你觉得你无法忍受想吃东西，可以做一点运动。 运动会分散注意力，你的想法从吃东西和一些额外的卡路里将被烧毁。 不要刻意去做，否则就很难入睡。
4.为了减少食欲，可以进行芳香疗法。 嗅闻葡萄柚，用芳香油闻香水或瓶子，点燃芳香蜡烛。 当时的气味会帮助消除饥饿的感觉。
5.用清淡的甜点进行晚餐后，可以尝试一些苦巧克力，低脂酸奶，水果等。 这种甜点会提升你的心情，并帮助你与食欲作斗争。
6.在最后一餐中不要加入香料和香料，即使你一吃完，也会加重饥饿，增加食欲。
7.不要总是将食物的热量保持在显着的地方。 把蔬菜和水果放在一个显眼的地方比较好，而不是这样，它们会让他们吃点小吃。
8.睡前行走。 散步会分散你对食物的思考。 新鲜空气只能增强食欲。 时间选择散步，让散步后立即去睡觉。
9.嚼口香糖。 让它毫无结果，毫无畏惧。 口中的甜味和咀嚼反射会欺骗食欲。
10.清洁你的牙齿。 反射应该起作用：刷牙后我们不吃东西。
想象自己苗条美丽，迷人迷人。 这样的女人晚上不会吃东西吗？
12.如果你有一个“紧”，想象力，看看女性的光泽杂志。 苗条美女的照片肯定会打败你的胃口。
有些人可以通过针线活，但可以与电视放映相结合：双手变得忙碌起来，然后就不会有抢糖果或薯条的欲望。
有些人只需吃涩涩的柿子，在涩味持久的柿子味道后，不再有任何“继续宴会”的愿望。
所有这些方式都会帮助你在晚上不吃东西。
Tatyana Martynova ，特别为该网站