首先，应该说胆固醇是人体内脂肪代谢最重要的物质之一。 在血液分析中检测到这种代谢物是完全正常的现象。 另一件事是血清中胆固醇含量的指标不应该超出一定的限度。 对于一个人来说，这种物质的正常浓度约为3.2-5.6毫摩尔/升。 此外，如果胆固醇浓度低于指示值，这已经是一个令人严重关切的情况，在这种情况下，有必要与医生预约咨询意见。 如果血液中胆固醇含量高于上限，这也需要医务人员参与确定这种现象的原因并采取一定措施。 但是，无论如何，在血液中根本找不到至少一些这种物质，所以绝对不要将胆固醇视为健康的敌人。
另一件事是如果血液中的胆固醇“超标”。 这充满了严重的并发症，其中最显着的包括发生动脉粥样硬化的风险增加，心血管系统破坏，体重过度出现和进一步肥胖。 如有必要，医生会为您开药，并且一定会建议您更注意餐桌上的食物选择。
当你在你的身体里发现高胆固醇时吃什么？ 在这种情况下，你应该首先注意含脂肪的食物。 其中首先包括所有脂肪肉类和鱼类品种，脂肪，黄油，高脂肪含量的酸奶油，植物油，蛋黄酱，糖果产品如奶油含量高的奶油蛋糕。 所有这些过度使用的产品将有助于增加胆固醇的浓度。 因此，如果您发现该代谢产物的血液中含量过高，应该进食以显着限制您体内含脂肪食物的摄入量。 您还应该了解特定产品中脂肪含量的一些重要特征。 例如，鸡腿含有比同一鸡胸肉更多的脂肪。
然而，上述所有内容并不意味着需要将脂肪完全排除在饮食之外 - 这也会对您的健康造成重大伤害。 如果在体内胆固醇含量增加的情况下发现，使用低脂肪，低热量蛋黄酱（这种食物含较少脂肪）的酸奶油是绝对允许的，这不仅是必要的，而且用一到两汤匙植物油填充蔬菜沙拉也是有用的。
至于其他产品，那么随着胆固醇含量的增加，不应该对碳水化合物食品过分沉迷，因为体内过量的碳水化合物会变成脂肪。 因此，不宜与各种包子，蛋糕，糖果和其他糖果一起食用，并且通过粥 - 荞麦，大米，燕麦等可以更好地提供所需量的人体碳水化合物。
我希望这些提示可以帮助你找出当你发现体内多余的胆固醇时吃什么。