水是一种通用溶剂。 它参与调节所有身体功能的过程。 由于有足量的水，最重要的器官可以接触到耐水成分（营养物和化学物质，激素）。 达到脱水细胞，水触发重要的化学和物理过程。
水可以降低食欲，促进体内储存的脂肪燃烧。 事实证明，身体缺乏会导致体内脂肪储备增加，反之亦然 - 足够的水量可以帮助身体减少这种储备。 这可以通过水提供肾脏的正常功能来解释。 它的短缺导致了这样一个事实，即肾脏不能处理某些产品的加工工作，有些产品会被扔进肝脏。 反过来，肝脏也是身体中最重要的功能之一 - 处理人体所需能量中的脂肪。 如果肝脏必须吸收肾脏的一部分，那么它最终不能应付他们的工作。 结果，更少的脂肪被烧毁，更多的脂肪被推迟。
通过消耗足够的水，我们提供了良好的液体交换。 接受较少水分的有机体包括所谓的“保护”，并试图挽救每一滴水。 我们体内的液体储存在细胞间空间 - 因此脚，脚和手的肿胀。 暂时治愈这种利尿剂的疾病。 与身体的水一起，他们也会摄入重要的物质。 身体再次包括“保护”，再次是任何液体的积累，导致情况恶化。 为了避免这样的问题，你只需要给身体足够的水。
如果你违反了水分代谢，那么最有可能的原因是盐。 转移钠我们的有机体只能在少量。 我们使用的盐越多，我们需要的水就越多。 因此，为了摆脱多余的盐，你需要多喝。 其余的工作将由肾脏接管。
完整人员的交换系统比体重正常的人的交换系统承受更大的负荷。 因此，体重过重的人需要更多的水。 水有助于保持必要的肌肉张力，防止肌肉在收缩过程中脱水。 它还可以防止皮肤僵硬，这可以通过体重减轻来观察。 水从身体中去除多余的物质，例如焚烧的脂肪。
水也有助于便秘。 当身体感觉缺水时，它开始寻找收到的来源。 而第一个这样的来源是大肠，导致便秘。 但足量的水使肠道的功能正常化。
一个人应该消耗多少水？ 平均约8杯（每杯200毫升）。 体重过重的人应该多喝水 - 每12公斤多余的体重计算一杯额外的玻璃杯。 更多需要喝酒的人参与体育运动，以及炎热和干燥的天气。 喝冷水比较好，因为它被身体吸收得更快，据一些专家说，它有助于燃烧更多的卡路里而不是温暖。
体内足够的水有助于其中液体的完美平衡。 这使他能够做出所谓的“突破”。 这意味着：
- 内分泌腺有改善;
- 多余的水排出，液体储量减少;
- 肝脏将更多脂肪转化为燃料;
- 自然口渴回归;
- 在晚上，一个人觉得不那么饿。
如果停止饮用足量的水，则液体平衡再次被打破，身体开始积水，体重增加，自然口渴消失。 改善情况可以，及时回来，并提供新的“突破”。