因此，为了获得最大的利益，一个人必须吃大量的蔬菜和水果。 今天，我们的主题是使用水果鲜榨果汁。
看来它可以更简单 - 一篮水果和蔬菜，一个榨汁机 - 这是所有疾病的灵丹妙药。 但是，如你所知，任何治疗都应严格“处方”。 近年来，美国营养学家听到了这样的警告：这个国家的人口几乎增加了体重。 而过错的是鲜榨果汁。 感觉新鲜，作为茶，咖啡和水的绝佳替代品，大多数美国人有时超过碳水化合物的允许标准。
今天，鲜果汁在世界各地的普及程度非常高。 这导致了很多关于它们的属性和应用程序的错误信息。 我们消除有关果汁的常见误区：
在水果中，维生素多于新鲜
这是不正确的。 大量的蔬菜和水果中的维生素在收到时会变成果汁。 农药和重金属仍然主要存在于蛋糕中。 所以果汁比原料更环保，营养更丰富。
烹饪后，汁液仅在30分钟内有用
这是不正确的。 维生素不会以这种速度从果汁中消失。 否则，在提取之前，它们会在水果和蔬菜中被破坏。 Fresh在24小时内保留其有用的特性。
橙汁是2型糖尿病的万灵药
这是一个神话。 早晨或体力活动后，一杯鲜榨橙汁是有用的。 它有许多维生素，抗氧化剂。 但糖尿病的出现主要是超重和遗传的原因。 为了预防疾病的发展是可能的，坚持健康的生活方式。
在我们的饮食中，碳水化合物占每日津贴的60％。 消耗复合碳水化合物非常重要：谷类，谷类，蔬菜和水果。 它们缓慢消化，长期保持饱腹感，含有人体纤维，矿物质和维生素所必需的成分。 通常由于所谓的简单或快速碳水化合物而发生滥用碳水化合物。 这些糖果，糕点，蜂蜜，果酱和果汁也是如此。 后者可以被称为“液体”卡路里，即E. 身体将果汁视为食物，而不是喝。 大量新鲜显着增加饮食的卡路里含量，这自然会促进一组超重。 开始sotkoterapiyu，你应该遵循一定的饮食习惯和消费量，你需要的量。
按小时计
当你想要时，你不能喝果汁。 有必要遵守规则。 许多营养系统建议在饭前饮用果汁或与之分开饮用。 这是由于消化的机制，这在果汁中是不同的。 它们几乎不留在胃里，很快进入十二指肠，主要由于胰腺酶而被消化。 因此，不应该将汁液与其他食物混淆，因为它们应该长时间在胃里疼痛是不可取的。 最好在进食前或一小时后饮用果汁30-40分钟。 所以所有有用的物质都会被更好地吸收。
杏 - 改善皮肤状况，对近视很有用，它对肝脏影响很好。 菠萝除了刺激脂肪和蛋白质的分解之外，还有一个“副作用”：它被称为爱情的饮料，因为它会加剧感情和欲望。 桦木 - 治愈溃疡，激活新陈代谢，平滑皱纹，提高身体的效率和色调。 山楂 - 含有丰富的特殊酸，能增加心脏和大脑血管的血液循环，很好地降低动脉血压。 舒缓神经系统。 葡萄 - 规定贫血，肺结核，身体普遍衰竭，体力下降。
石榴 - 被认为是造血汁，它可以增强免疫力。 贫血，高血压，动脉粥样硬化和胆道疾病不可或缺，有助于感冒，支气管炎，缓解偏头痛发作。 沙棘含有丰富的维生素（A，B，B2，O3，C，E），微量元素（铁，锰）以及某些杀死病原体的植物抗生素。
桃 - 推荐核心。 它含有钾盐，可以补充心脏肌肉。 黑醋栗 - 增加人体对病毒感染的抵抗力，并像柑橘一样燃烧脂肪。 荆芥汁刺激新陈代谢，增加对感染的抵抗力和工作能力。 用于胃疾病，消化系统疾病。 苹果汁含有丰富的铁。 它含有大量的钾和硼，这是一种强化骨骼的元素。
重置镇流器：排毒
如果没有清除毒素和毒素的初步过程，整个身体的改善是不可能的。 为代谢和机体功能的激活创造条件非常重要，因此积累的中间代谢产物被处理和去除。 果汁是清洁身体的天然产品。 他们动员了交换过程，在这些交易过程中，过度的“积累”和炉渣被烧毁，并且腐烂产品的退出被激活。 这导致体重减轻。
这些果实的活性生物物质可以改善肠蠕动，不刺激肠粘膜，促进消化系统的净化和修复。 清洁身体的过程是在禁食的日子背景下使用果汁或每周1天的单一饮食。 用温水以1：3的比例稀释果汁，每天饮用1.5-2升的总量。 定期“收获”活动将有助于无痛地摆脱炉渣。 除了卸货日子之外，还有另一种可靠的方法。 它包括使用上述系列之一的生命饮料，每天的量为400-600毫升，系统地进行1-2周。
胡萝卜是其中一种“水果鲜果汁之美”之一。 由于β-胡萝卜素的存在，它可改善皮肤和头发的状况，食欲和消化，具有优异的清洁性能。 这种独特产品的成分包括一系列必需维生素：A，B，C，E，R和K.维生素K因其在血液凝固中的重要作用而被形容为“绷带”。 它也在骨骼矿化中发挥重要作用。
美容之杯：洁肤
果汁 - 一个不可或缺的工具kosmotsevtiki。 它们有助于改善肤色，除去暗疮和粉刺，恢复头发健康光泽。
重要！ 科学事实：在胡萝卜汁中应始终加入脂肪（奶油，酸奶油或植物油）。 只有在这种组合中β-胡萝卜素才能被正确吸收。
如果你脱落或分裂你的头发，这个问题将很好地对付黄瓜汁。 它含有丰富的矿物盐，含有钾，钙，钠和磷。 由于它们的效果，根部得到加强，头发开始变得更快，更厚。 黄瓜汁保持皮肤的新鲜度和色调。 在一天中，你可以吃100毫升纯黄瓜汁。 其效果与番茄，苹果和葡萄柚汁相结合，与胡萝卜和甜菜根相结合，有助于治疗皮肤病。
在对抗痤疮的斗争将有助于番茄汁。
其中含有的植物杀菌素抑制肠道发酵过程，有机酸调节新陈代谢。 根据抗坏血酸的含量，它不逊色于柑橘。 在一杯 - 每日一剂维生素C的一半。一天两杯番茄汁将解决皮肤问题，增加身体的色调。
鸡尾酒的快乐
为了在春季维生素缺乏期间维持紧张状态，我们推荐以下配方：
- 100毫升胡萝卜汁
- 1茶匙。 绿色欧芹汁和5-10毫升芹菜汁
- 200毫升的开菲尔
结合欧芹，高维生素胡萝卜的有用品质得到增强。 芹菜汁改善细胞营养，调节神经系统，导致身体代谢过程正常化。 开菲尔的作用是在消化过程中包括所有的消化器官。 每个星期拿2-3片眼镜数月。
内部订单
新鲜是各种胃肠疾病不可或缺的治疗药。
结肠炎 。 最有用的是菠菜，甜菜和黄瓜汁。 它们含有丰富的有机物质，有助于净化和恢复肠道功能。 红醋栗汁对痉挛性结肠炎（结肠运动功能受损）非常有用。 其中所含的果胶完美吸收肠道毒素，帮助恢复肠道功能。 如何服用：红醋栗汁 - 每天50毫升，用温水稀释（1：4）。 其余的果汁 - 每天半杯（比例为1：2或1：3）。 平均来说，服用某种果汁的任何过程都是1-2个月，但在每种情况下都需要关注个人状态。 过敏反应是可能的。 禁忌症：胃炎，消化性溃疡。
溃疡 。 为了防止复发，定期食用白菜汁是非常有用的。 科学家们发现卷心菜含有所谓的抗溃疡维生素U.它可以预防溃疡的出现，胃和十二指肠的侵蚀，并确保它们迅速愈合。 它也有镇痛作用。 如何服用：半杯白菜汁每天2-3次，定期保健饮食会显着改善身体状况，有助于溃疡愈合。 平均课程为1个月。 禁忌症：肠胀气，结肠炎。 卷心菜汁有其独特之处：过量时可增加产气量。
胃炎 。 随着酸度高的胃炎，南瓜汁将不可替代。 由于碳水化合物，蛋白质，矿物盐和维生素的成功组合，它显着改善了胃肠道的功能，并且还促进胆汁分泌，降低胃酸度，恢复正常消化。 如何服用：每天1次，连续10天。
禁忌症：个体不耐受。
随着酸度低的胃炎，果汁可以帮助提高其水平：苹果，梨，葡萄，橙和柠檬。 在这项任务中的蔬菜将应付菠菜，卷心菜，甜菜和黄瓜，洋葱，青椒和大蒜汁。 它们刺激胃液的分泌。 如何服用：每天至少喝3杯1/4杯果汁。
禁忌症 ：糜烂性胃炎，消化性溃疡。 停止过程或改变果汁成分的主要标准是对已经熟悉的饮品的味觉的突然改变。 这是这种组合中有用物质饱和的明显症状之一。