汤饮食很简单。 准备一种脂肪含量最低的轻汤，白天用小剂量食用。 但是不要推荐这种汤来抓住面包。 在接下来的日子里，建议准备其他种类的汤。
众所周知，这种少量饮食含有碳水化合物，蛋白质，脂质（这些是能量的主要来源），矿物盐和维生素。 因此，在汤饮食上，你不能坐很长时间，不超过七天。 之后，15天应该吃得好，但不要过度，因为你冒着获得刚刚摆脱的公斤的风险。 汤饮食可以由成年人保存，但不值得将它用于青少年和儿童。
在现代，欧洲和美国都热衷于基于白菜汤的饮食。 在万维网上有关于这种饮食的很多笔记。 很多人声称白菜汤是通向理想人物的最短途径。 这种饮食是以卷心菜为基础的。
为了准备白菜汤，请使用：
- 6个中等灯泡，
- 2个中等甜椒，
- 5个西红柿，
- 3个胡萝卜，
- 300gr蘑菇罐头，
- 半个白菜头。
- 调味料使用红辣椒，大蒜，盐，香菜丁香。
将辣椒和洋葱切成圆环，然后在葵花籽油中煎炸。 切丁的胡萝卜，卷心菜切丝。 这些成分被添加到炸洋葱和辣椒。 为了创造出口味，这道菜用欧芹，大蒜，胡椒调味。 对所得到的块，加入切碎的蘑菇，肉汤块。 倒入1,5升水。 接下来，盖上平底锅，用小火煨，直到准备就绪。
这种减肥汤可以在一天中的任何时间和无限量的食用。
加上汤，你可以在食物中消费：
- 在第一天 - 所有水果（无限制），除了香蕉（它们以卡路里含量而闻名），从液体 - 喝没有糖，咖啡和水的茶。
- 第二天 - 同时吃汤，吃新鲜或煮熟的蔬菜。 选择绿叶蔬菜。 不要被干豆带走。 午餐时，吃一个熟马铃薯。 第二天，不要吃水果。 但是从液体中可以喝到与第一天相同的饮料。
- 第三天，吃汤，蔬菜，水果，但没有土豆。 你可以喝到与前两天相同的饮料。
- 第四天，吃汤。 除了这一天，建议吃八个香蕉。 从液体脱脂牛奶 - 无限。
- 饮食的第五天包括汤，半公斤煮鸡肉或牛肉，五个西红柿以及前三天推荐的那些饮料。
- 饮食的第六天包括汤，煮牛肉，生蔬菜。 饮食中可以包括鱼肉，而不是牛肉。 喝酒都是一样的。
- 在第七天 - 汤。 与它一起，他们消费煮熟的米饭（最好是野生的），含糖量最低的果汁和新鲜蔬菜。
应该指出的是，这种饮食并不困难，虽然许多人感觉后果严重下降。 不管它是什么，尝试这种饮食是值得的，因为在一个星期内你可能会损失2-5公斤。
但观察汤饮食，不要忘记：
- 保持这样的饮食建议不超过一周，然后是正常的（不要过度，因为你会增加体重）;
- 至少消耗四杯水;
- 汤不断食用，白天均匀分布消费;
- 当你坚持饮食，放弃酒精和烟草;
- 服用维生素。
对于胃肠道和肾脏有问题的人来说， 禁用基于汤的减肥饮食是禁忌的 。