氨基酸不仅包含在蔬菜中，还包含在动物蛋白质（鱼，肉和奶制品）中。
随着动物蛋白在体内长期缺乏，免疫力明显减弱，身体不会产生 新的免疫细胞和参与免疫反应的γ-球蛋白血液蛋白。 此外，鸡蛋成熟的过程受到干扰，导致月经周期发生变化。 缺乏蛋白质会导致头发和指甲变弱。
脂肪强烈影响身体的重要功能。 蛋白质形成有害的有机体胆固醇，导致动脉粥样硬化。 然而，胆固醇也可能是有用的，其产生生物体使代谢过程正常化所必需的类固醇激素。 有用的胆固醇含有海鲜和植物油，以及有害肥肉。
燕麦片是由什么组成的？
燕麦饮食是一种不含油，盐和糖的燕麦片。 一天至少应该有四次。 用燕麦饮食，你需要一天喝至少半升的矿泉水，不加糖的茶或咖啡。 还建议喝低脂开菲尔。 你可以吃新鲜的水果，蔬菜和浆果（白菜，胡萝卜，青豆，西红柿，黄瓜，苹果，李子，樱桃，黑醋栗，鹅莓，草莓）。 你不能吃土豆，香蕉和甜水果。
有两种饮食变体：长时间（不超过一个月和一年一次）和所谓的卸载日 （每周一次或每月三天）。 第二种选择更合适的燕麦饮食。
什么是燕麦粥有用
燕麦的主要优点是维持复杂的碳水化合物，这是能源。 建议早餐使用燕麦片，因为复合碳水化合物会长时间消化并长时间提供能量。 燕麦粥还含有淀粉，包裹和恢复胃粘膜。 纤维还可以吸收和去除体内的毒素和代谢产物。
另外，燕麦片含有丰富的植物脂肪和蛋白质，但很长一段时间不能满足人体的需要。 另外，燕麦片还含有维生素B，A矿物质和微量元素。
如何煮燕麦片
要准备燕麦粥，你需要将普通的燕麦片倒入沸水中，并连续搅拌约5分钟。 更有用的粥稀疏，你可以添加水果或干果。 成品粥应该与厚果冻相似。
我们会得到什么结果
适当地尊重这种饮食，每周可减肥三公斤，因为燕麦片能很好地清洁肠道。 粥包裹胃和肠子的粘膜，改善消化。 经常使用粥来促进微生物群的繁殖。 每周应用燕麦饮食一次，身体会恢复和净化，导致新陈代谢改善。
燕麦片早餐的使用将有助于您的健康和良好的心情。