夏季生菜夏季是休息时间，新鲜蔬菜和水果，心情愉快，当然也是享受鲜艳色彩和储存维生素以适应即将到来的冬季的最佳时间。 当然，各种果酱，咸菜，冬季沙拉和调料 - 这是很好的：它会比在寒冷而沉闷的时间重新出售。 但不要忘记，没有什么比自然的新鲜礼物更好，更有用。 因此，在夏季，经常准备蔬菜菜肴，特别是新鲜的沙拉。 例如，甜辣椒沙拉配辣酱汁。 一种他能够振作起来，装饰任何肉，鱼，土豆，大米的菜肴。 对于那些决定为了减掉多余的脂肪而使用这段亲切时间的人来说，甜椒沙拉将成为所有必需营养素的来源，同时也是一种极好的营养菜肴，尤其是如果你添加了一片煮熟的瘦肉，鱼或鸡肉。 这是一个很棒的小吃，你可以在家做饭，在大自然中野餐。 如果你想让甜椒沙拉变得更有营养，可以加一点米饭和青豆。
配料：- 辣椒甜点2个。
- 没有种子的橄榄50g
- 核桃30克
- 大蒜1丁香
- 橄榄油3汤匙。 湖
- 盐1捏
- 步骤1准备沙拉，采取2大甜椒（最好是不同的颜色），橄榄，核桃，大蒜和橄榄油丁香。
- 第2步胡椒洗净，去掉种子并切成条状。
- 第3步在一个迫击炮揉2把坚果。
- 第4步切碎橄榄。
- 第5步连接辣椒，橄榄，坚果，挤压新闻大蒜和橄榄油。
- 第6步混合沙拉，并添加盐的味道。