夏天是假期和坦诚的海滩照片拍摄的时刻，明星不会厌倦使用户在海景背景下欣赏多汁的照片。 女演员纳塔利娅鲁多瓦，她的理想人物是她众多回忆的羡慕和钦佩的对象，也不例外。 来自Rudova Instagram的新鲜照片让这位女演员的粉丝们感到高兴，并在不完整的日子里收集了超过十万的喜欢。 在他们身上，纳塔利娅展现了她的弹性第五点，伴随着带有轻微撒娇风趣的开玩笑签名的照片：
“每个自尊的小母牛都应该在圈子上画一张性感的照片！呃，作为一个beeeee ......那是......我是这些充气圈子里女孩照片旁边唯一的一张。”
Natalia Rudova的完美身材的秘密
事实上，这位34岁的女演员身材很好，值得沐浴在粉丝爱的光芒中。 然而，事情并非总是如此，纳塔利娅必须努力工作才能取得这样的成绩。 她与拳击课交替进行常规健身训练，并仔细监控她的饮食。 鲁多娃不喜欢坐在饮食，虽然这样的经历是她的生活。 为了快速减肥，她使用了基于鸡肉和鸡蛋的所谓“化学饮食”。 从那时起，这些产品就深深扎根于女演员的饮食之中，成为她日常菜单的最爱。 我们为读者提供了用柠檬和香草烤鸡肉的食谱。
Natalia Rudova的烤鸡配方
用一半的鸡肉去除皮肤，修剪脂肪并在一个柠檬汁和草药（牛至，迷迭香，鼠尾草，柠檬香脂）中腌半小时。 烤盘的底部放置了一个切成圆圈的柠檬，并在其上放置了一只鸟的尸体。 在预热到180度烤箱烤一个半小时。 不要倒入菜，不要胡椒或加油！ 准备好的鸡躺在莴苣叶上。 作为配菜，新鲜或煮熟的蔬菜是完美的。 好胃口！