在饮食上。
这种饮食是基于“蛋白质”和“蔬菜”天的交替，这是非常愉快的，因为你不必只吃肉或只是生菜。 因为蛋白质和碳水化合物的热量远低于脂肪，所以它的作用是降低总卡路里摄入量。 同时由于蛋白质的原因，饱和度很快就会持续较长时间。 由于两餐之间的间隔不是很大，因此排除饥饿感。
这种饮食不会伤害胃，也不会破坏肠，相反，植物性食物中所含的纤维会刺激胃肠道的所有功能。 有机体将从您设法制造的股票中获得的脂肪。 所有这些桶，肚子，大腿上的“耳朵”都会融化。
为了正确开始这种饮食，建议花两天清洁。 现在只允许饮用，而不是矿泉水，但是草药茶或饮食肉汤。
整个饮食设计为20天。 一段时间，当你坚持这种饮食，排除饮食面包，糖，糖果，土豆和面食。 食物应在白天进行多次，不晚于19:00。晚餐不包括在内。
你可以吃：甜菜，胡萝卜，青椒，茄子，洋葱，卷心菜，青豆，欧芹，芹菜，芦笋，苹果，猕猴桃，香蕉，葡萄，柠檬，菠萝，燕麦片，荞麦，糙米，豆蔻，肉桂，黑胡椒，薄荷，罗勒和百里香。 所有这些产品都显示在这种饮食中消耗。
20天，你可能会失去7公斤。 或更多，取决于身体的特征。 同时，电源方案非常简单，电源本身也是多种多样的。 值得了解的是，在饮食期间，强烈建议服用多种维生素，因大量的蔬菜和水果消耗而准备好胃胀。 另一个重点：这种饮食是专门为20天设计的，只允许在六个月后重复。
电源方案。
预备期为2天。
最多允许2升。 牛奶或开菲尔，1汤匙。 番茄汁。 乳制品可以用草药茶或弱蔬菜肉汤代替。 随着福祉的恶化，每天最多可容纳2片黑面包。
蔬菜天 - 2天。
早餐：2个桔子或苹果。
午餐：蔬菜汤，油醋汁，辣椒塞满蔬菜。
小吃：2个苹果或橙子。
晚餐：蔬菜沙拉，作为敷料可以是橄榄油或醋。
蛋白质天 - 2天。
早餐：1杯加牛奶的咖啡，半茶匙蜂蜜，1块全麦面粉黑面包。
午餐：1杯低脂肉或鱼汤，100克。 水煮鱼或肉，1片黑面包。
小吃：1杯牛奶或茶，半茶匙蜂蜜。
晚餐：100克。 煮熟的肉或鱼（或2个鸡蛋），50克。 奶酪，1汤匙。 开菲尔，一片黑面包。
任何饮食对身体都是一种限制和压力。 不要被他们带走，走向极端。 如果你完全遵循所有的建议，结果肯定会让你满意。