对于参加运动部分或健身俱乐部的人来说，最重要的是经过强化训练后使用矿泉水。 在进行很多练习（特别是速度或耐力的发展）期间，人体会反复增强出汗的过程。 结果，大量的水随汗液流失，排泄出的汗水量增加，我们身体所承受的身体压力也就越高。 除了水本身，汗也含有矿物盐（它们的存在只是导致咸味的汗水）。 但是，构成这些盐的许多成分（例如镁，钠，钾）对维持内部环境组成的一致性以及在体内执行非常重要的功能（例如参与心脏和心血管系统的调节，冲动，肌肉纤维收缩。 因此，如果经过培训后，不要填补这些矿物质的损失，那么为这些人进一步保持健康的生活方式可能面临风险。
使用矿泉水有助于解决在出汗过程中丢失身体上的重要元素的问题。 任何种类的矿泉水都含有这些或其他必需的元素，以各种比例（当然，如果这是真正从井中提取的矿泉水，而不是纯碱）。 至于在商店中选择特定产品品牌时人们的偏好，这可以被称为品味问题。 事实证明，这种或那种矿泉水的味道是由其中溶解的盐和盐的比例决定的。
矿泉水对于健康生活方式的所有追随者的重要性也可以解释为，该产品的卡路里含量为零（与现代女性喜欢在工作日休息时滥用的甜茶或咖啡不同）。 使用矿泉水，您将同时感受到它对身体的活化作用（这种作用是通过溶解在矿泉水二氧化碳中的相同气泡来实现的），但不会让多余的卡路里和体重过重。
至于选择碳酸饮料还是非碳酸饮料的偏好，对于那些过着健康生活方式的人来说，这两种食物同样有用。 但是，即使采用绝对健康的消化系统，也不应过多使用高度碳酸矿泉水，因为随着此类产品的不断摄入，可能会发生暴露于胃壁的负面影响。 对于已经患有胃肠道疾病的人来说，最好购买非碳酸矿泉水，打开瓶子后只需要很短的时间就可以用气体消耗水分（这时一部分带开口塞的溶解气体已经蒸发掉了，并且胃壁不会太有害）。
矿泉水中甜味剂或调味剂的存在使得该产品更加美味，但如果您在炎热的夏日购买水来解渴，您仍然应该选择不含人为添加成分的产品。 事实上，含有甜味剂和香料的矿泉水比纯天然产品更能缓解口渴。
正如我们所看到的，对于那些过着健康生活方式的人来说，喝矿泉水保持身体基调的重要性总是非常重要。