在大多数情况下，如果您认真对待自己的饮食并进行一系列现有的特殊体育锻炼，则可以提高效能。 此外，在困难的情况下，医生用适当的程序规定药物。 帮助解决效力问题只能是专家。
阳痿是一种罕见的现象。 最常见的是，男性患有性功能障碍 - 勃起功能障碍。 通常，心血管系统的中断是导致这种疾病的原因。 心血管系统的问题是由于遗传倾向，久坐的生活方式和营养不良造成的。 此外，睡眠不足，压力以及不良习惯（吸烟和酗酒）也会产生影响。
因此，为了不存在效力问题，您必须领导健康的生活方式。 影响力有一种生活方式。 参观健身房，散步和必要的平衡膳食。 在菜单中，以及其他产品，蔬菜和谷物应该在场。 在一系列增加蜂蜜坚果（榛子，花生和核桃）效力的产品中排在第一位。 为了获得有效的工具，将100克任何坚果与蜂蜜（一汤匙）混合即可。 睡前数小时服用此混合物最好一汤匙。 成为一个优秀的情人将帮助葵花籽，芝麻和西梅。 另外，在你的菜中添加香料 - 小茴香和茴香是有用的。
为了提高效力，有必要使男性生殖器官的血液循环正常化。 这需要足量的维生素C和抗氧化剂，它们存在于石榴汁中。 石榴汁增加血液中一氧化氮的浓度，也就是说，它的作用类似于最昂贵药物的作用。
未加工的蔬菜和水果在这件事情上也扮演着重要的角色。 有一个宏伟的浆果，每个人都喜欢，毫无例外，它是一个西瓜。 最近的研究表明，这种浆果含有与伟哥相同的方式影响效力的物质。 西瓜中含有β-胡萝卜素和番茄红素，这些都是极好的抗氧化剂。 这些物质会延缓身体的老化。 β-胡萝卜素和番茄红素对皮肤，心脏和前列腺有保护作用。 在西瓜中含有影响效力的另一种物质 - 氨基酸瓜氨酸。 进入人体后，瓜氨酸被转化为氨基酸 - 精氨酸。 精氨酸是免疫和心血管系统的兴奋剂。 西瓜当然不是万能的，但在血液流动障碍的情况下，这种浆果会帮助你。
为什么男性的效力取决于？ 男性权力是在孩子宫内发育阶段形成的。 在第七周，胎儿中形成性腺（睾丸）。 两周后，他们开始产生睾酮 - 雄性激素。 随后，一个男人变成男孩的依赖于这种雄性荷尔蒙的数量。 睾酮的存在增加了男性的工作能力，改善了他的情绪和整体健康状况。 效力的状态还取决于睾酮的量。
为了正常保存效力，男性身体需要含有生蔬菜和水果的某些维生素和矿物质。 为了正确饮食，你需要知道哪些食物含有人体最重要的维生素和矿物质。
例如，含有生蔬菜和水果的维生素：
- B1存在于豌豆，所有豆类，扁豆以及花生中，
- B3花生和甜菜，
- B6-这些是葵花籽，香蕉，胡萝卜，鳄梨和小扁豆，
- 维生素C存在于所有柑橘类水果，西红柿和绿叶蔬菜中，
- 维生素E含有坚果，种子和菠菜，
- 所有红色和黄色水果和蔬菜都含有β-胡萝卜素（一种维生素A）。
必需的微量元素是锌（豆类，扁豆，豌豆，菠菜，南瓜，种子）。 全谷物中含有硒。 所以全麦面包适合你。
即使在古希腊，人们也知道生蔬菜和水果的益处，以及对男人效力的影响。 缺乏维生素在整个身体上表现出令人沮丧的表现。 肌肉活动减弱，虚弱和疲劳发展。 足够量的维生素有利地影响整个内分泌系统，特别是性腺，脑垂体和甲状腺的正常功能。
爱的饮食是一切均衡的饮食。 足够数量的蔬菜和水果，坚果和蜂蜜，瘦肉，牛奶和酸奶产品。 记住：适当的营养和缺乏破坏健康的坏习惯，而且你是英雄爱好者。
为了增加效力，你不必害怕自己。 如果您发现问题，请不要失望。 只需要了解现在是时候重新考虑你的生活的基础。 拒绝不良习惯，注册健身房，最重要的是去看医生，在那里你会得到专业建议。 你的问题不是一个判决，而只是一个重新开始的机会。 一切都可以比以前更好。