饮食......他们现在发展得如此之快以致头部四处转动......那么为什么每年的饮食越来越多，体重超重的人数并没有减少？ 这似乎很奇怪，是吗？ 事实上，这是一种规律，因为饮食是一种限制，我们的身体害怕这种情况并储存多余的卡路里。 饮食不会减少脂肪，它们可以减少多余的液体。 但有一条出路 - 你需要改变你的饮食方式。 避免油炸食品，快餐，方便食品和罐头食品，尽量减少食盐和放弃食糖。 然而，无论如何，仅仅放弃有害的减肥产品是不够的，重要的是要知道哪些食物可以减轻体重并帮助您保持体形。 在饮食产品中，卡路里很少，它们会降低血液中的胆固醇水平，改善新陈代谢，并且可以抵抗超重 - 这正是您需要的。
不要背叛狂热！ 没有必要只坐在一个Hananas上，因为它们富含菠萝蛋白酶，它会燃烧脂肪。 请记住，你的食物应该平衡和多样化。 有很多产品可以帮助你减肥，所以你可以轻松地创造出极好的饮食。
蔬菜
蔬菜具有非常低的热量和大量的维生素，纤维素和其他有益的活性物质，能够很好地应对饥饿，并且十分关注胃肠道的良好功效。 所有的蔬菜都很有用，没有例外。 但是，应该说它们中的一些具有特殊的燃烧脂肪的效果。 这些蔬菜包括芦笋，菠菜，卷心菜沙拉，朝鲜蓟，豆瓣菜，蒲公英叶和蒲公英。 他们可以去除炉渣并改善tinemaker的工作。 还有饮食产品是西葫芦，南瓜酸奶。 白菜通常占首位，因为它的所有形式都含有少量卡路里。 不断地，你可以吃kumash，胡萝卜，豌豆，萝卜和甜菜。为了消化这些蔬菜，身体需要大量的能量，当它消耗能量时，它会减轻体重。
水果
在水果中，大量的维生素，天然糖和水果酸。 柑橘含有有机酸和精油，可清除炉渣并促进消化。 此外，蜜柚，橘子，橘子和葡萄柚完全增强免疫力，降低胆固醇水平并去除毒素。 这减少了食欲。 苹果玩具因其果胶含量而闻名，这也满足了饥饿感，并降低了食欲。 菠萝通常是超级水果纤体。 特别是脂肪燃烧物质富含这种外来水果的核心。 这不适用于罐头食品。 他只是一道美味的甜点。 在木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，它可以分解大量的动物蛋白质和脂肪。猕猴桃也可以成为你抗击额外公斤的忠实帮手。 你有没有看过烤羊肉串肉馅很脆弱？ 这是一个非常清晰和生动的例子！
海草
一般来说，从墨角藻和海白菜中不可能增加脂肪，甚至不能因为它们不能被吃得太多。 它们含有大量的多不饱和脂肪酸，纤维，维生素，微量元素和宏量元素。 当然，你不需要购买蟹棒，蛋黄酱和海甘蓝的沙拉。 这对你没有任何好处。 不需要任何额外添加，只需品尝简单的海甘蓝沙拉。
大海的油性鱼
在这款产品中，你不能害怕脂肪。 在鱼是一种容易消化的蛋白质，以及大量的多元不饱和脂肪酸，有助于打击多余的重量。 经常吃金枪鱼，鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼和鲱鱼。 湖鳟鱼也是一种非常有价值的产品，最好是让它们做一对夫妇，炖或放入。 当然，每个人都喜欢炸鱼，但是没有用处！
酸奶产品
在无脂酸奶产品中，大量的蛋白质也被很好地吸收。 晚餐时，奶酪，酸牛奶，酸奶是完美的。 这不适用于奶酪。 请记住，奶酪是盐，它是减肥 - 第一个敌人！
草药和香料
香料加速身体的新陈代谢。 辣椒，生姜，肉桂，辣根，芥末，黑胡椒和菊苣 - 香料能够降低血液中的胰岛素水平，并加速体内能量的产生。其他香料按字面意义融化脂肪。 另外需要谈论菊苣的益处，如果不是咖啡，你会喝菊苣，然后十天后你会看到钢铁更平静，肿胀沉睡，压力下降。 如果你的膳食经过了一道菜的慷慨调料，那么你会注意到你会减肥，或者在极端的情况下，不会变得更好。你应该注意到在那些香料很受欢迎的国家，脂肪的人实际上并不存在。 适合作为装饰品的草药能够完美地改善健康。 香菜减少食欲，改善胃功能，并具有利尿和恢复的作用。 薄荷改善睡眠，减少疼痛和发烧。 莳萝改善消化和去除肠纤毛。 Tarhun镇静神经，改善肝脏和肾脏功能。 葱使血液中的糖含量增加，提高免疫力。 欧芹缓解痉挛。 芹菜清理血管并延缓衰老。 请记住，绿色必须始终存在于我们的桌子上，而且数量非常大！ 吃新鲜的草药，让她可以给你所有的维生素！
麸
麸皮是纤维的来源。 这里根本不存在卡路里，它们几乎不会在体内消化，而是膨胀，从而导致身体处理卡路里。如果您将麸皮添加到开菲尔，奶酪，粥或糕点中，那么您就开始除渣机制。 请记住，麸皮必须被蒸，否则等待相反的效果（便秘）。
草药和绿色的注入
如果你正确地准备草药的输液，那么他们将开始有效地对抗脂肪。 许多营养学家说，每天你需要喝5杯绿茶。 茶清洗船只，并有利尿作用。 草药不需要用开水冲洗，最好坚持在温水中，这样可以为你节省更多有用的维生素。
借助这些产品，您将能够获得健康和稳定。 当然，肉类，鸡蛋和黄油也应该出现在你的饮食中。 请记住，肉应该是饮食（羊肉，鸡肉，小牛肉），它应该在一对夫妇或烤箱里煮熟。而且，你的饮食应该是植物蛋白质：豌豆，大豆，豆类和豆类。 但是，尽量限制自己，因为他们有很多卡路里。
在叙述结尾，我想说如果产品可以生吃，不要否认自己！ 请记住，几乎所有的维生素都准备做饭。 如果你只吃熟食，那么你的肝脏会以更快的速度工作，并且身体不会获得所有必需的物质。 一般来说，正因为如此，人们会发展出各种各样的过敏症和其他不愉快的事情，实际上没有人与喂养有关。 因此，多吃新鲜的蔬菜，水果和蔬菜。 食物尝试为一对夫妇做饭 - 这很美味，最重要的是有用！ 当你可以享受高热量食物时，在极少数情况下留下脆皮和高脂肪食物。
还有一个小秘密 - 准备食物时不要加盐。 在餐中已经做好了这一点，同时尝试少吃盐。 当然，习惯这一点不会那么容易，但是当你的体重开始移动到所需的数字时，你根本不想消耗盐。
当然，这不是可以归因于饮食的整个产品清单，它可以扩展。 但请记住，无论包括多少种产品，都不会有番茄酱，香肠，薯片和蛋黄酱的空间。 这些产品即使是苗条健康的人也不能使用，更不用说那些与体重过重斗争的人。