所以，首先，你应该注意这样的事实，即由于在烹饪面粉过程中使用这种食品被称为“面粉”。 什么是化学品面粉？ 100克该产品含有约10克蛋白质，约1.5克脂肪和至少70克碳水化合物。 正如你所看到的，最高热量的食物成分（脂肪）含量非常少，但面粉中的碳水化合物含量非常重要。 因此，面粉的总能量值（每100克产品约340千卡热量）也相当高。
所有面粉爱好者都必须考虑的另一个特征是这些产品中的碳水化合物很容易被人体吸收。 例如，荞麦或燕麦粥中的碳水化合物不会被身体迅速分裂，并能在半个工作日内提供能量释放，从而保持效率。 但是，餐桌上多余的面粉产品可能会导致饮食中卡路里过量，从而导致体内脂肪快速增加。
如果它不仅仅是面包或饼干，而且还有饼干，蛋糕，蛋糕，姜饼等糖果面粉产品，那么您还应该考虑到这些食物的能量值比普通面包还要高。 这是因为在面粉糖果的生产中使用了大量糖，这几乎是100％的碳水化合物，并且很容易被人体吸收。 另外，在甜面团中添加许多脂肪（在制备面团过程中以及从甜糖果面霜制备馅料时），这进一步增加了这些产品的热量含量。 例如，不同类型的饼干的能量值通常已经超过每100克产品400千卡路里的价值，对于蛋糕来说，这个数字通常等于每100克产品450到500千卡路里，并且一些蛋糕的卡路里可能超过500千卡路里。
如此高的能量价值，面粉产品过度消费的结果是什么？ 获得额外的卡路里量，我们的身体根本无法将其用于提供运动活动或维持恒定的体温。 在这种情况下，从面粉获得的多余碳水化合物开始变成脂肪，然后沉积在所谓的“问题区域” - 胃，臀部和臀部。 自然，这个人的形象失去了以前的紧密和谐。
因此，在制定饮食时，有必要考虑面粉产品具有相当高的能量价值这一事实，主要是由于其中的碳水化合物含量高。 因此，如果您还没有准备好彻底放弃使用饼干或蛋糕，那么至少应该尝试在菜单中显着限制其数量。 为此，可以吃一个包子或甚至一个含有早餐奶油蛋羹的蛋奶羹 - 在这种情况下，在即将到来的忙碌的工作日，这些面粉糖果产品接收到的卡路里必定有时间消耗。