在十月到四月期间，身体是一个困难时期。 霜冻和寒风干燥的皮肤，头发必须隐藏在帽下，不让他们呼吸新鲜空气。 太阳对它的存在越来越不满意，情绪在下降，不断想睡觉，从一个地方到另一个地方，散步变成了快速的破折号，最重要的是 - 从我们的桌子丢失的水果含有一整套必需的维生素和矿物质。 最可怕的是身体开始积聚多余的脂肪，以便以某种方式保护自己免受寒冷。 毕竟，寒冷是庆祝的罪魁祸首，并使我们吃高热量的食物。
正是在冬季，我们开始想要一些脂肪，营养丰富的 - 脂肪，香肠，美味的汤，薄煎饼和厚厚的药丸，蛋糕和其他东西。 如果没有心情，准备食物，我们吃半成品和各种罐头食品。 而且，真的，在炎热的天气里，在夏天吃一些沙拉和水果是非常困难的。
但是这种食物虽然能帮助我们获得温暖并存活下很多钱，但同样会对身体造成伤害，并且会带来有害的毒素和多余的脂肪，所以不是每个人都能够幸免于难。 众所周知，缺乏免疫力充满了并发症和各种疾病。
但不要绝望！ 没有什么不溶物。 即使是寒冷的日子，也可以进行适当的健康饮食系统。 健康均衡的食物将有助于提高您的免疫系统，使您的身体保持完美状态，并在这些灰暗无聊的秋冬季节给您一个真正快乐的心情。
- 尝试从饮食中去除土豆。 包含在其中的物质会酸化血液。
- 增加维生素C的每日摄入量。吃酸菜和冷冻浆果。
- 吃自制的罐头食品。 当然，很多人会用自己的双手准备冬天的菜肴。
- 制作一张便条，每天早晨，喝一杯鲜榨果汁。
- 不要忘记维生素E - 每天吃半汤匙葵花籽油。 不要忘记，在成品油中有更多的营养物质。 因此，用这种油烹调食物比较好，而未经削皮的食物则适合填充维生素沙拉。
- 在冬季，身体需要维生素D.买鳕鱼肝和更多的鸡蛋。 他们有很多内容。
- 不要忘记，糖可以很快帮助维生素从体内排出体外。 所以没有糖。 在食物中使用甜味剂更好。 你可以使用蜂蜜或大麦提取物。
如果你的饮食正确，那么你不会面临体重过重，季节性疾病，冬季抑郁和极度冷漠。 在冬季，物质交换进入了一个缓慢的阶段，而这又一次充斥着一套额外的公斤，即使在夏天有时甚至难以摆脱。 为避免这种情况，请添加食物作为食物。 它们似乎从内部温暖你，对新陈代谢起作用，所以它会加速。 由于香料，代谢率可以提高到百分之二十七。Majoran，辣椒，龙蒿，调味料越辣越好。
一定要多吃热，不要吃干！ 没有别的东西适合作为预防性药物。 在这样的晚餐或晚餐之后，温度更容易忍受，并且身体的整体状况得到改善。
不推荐在寒冷季节吃什么食物？
在一年中的任何时候，特别是在冬季，关心他的健康，身材和健康的人绝对禁止使用以下产品：
- 转基因食品（便宜的香肠或香肠，大豆及其包含的任何产品，改性淀粉）;
- 含有大量胆固醇的脂肪，例外 - 淡脂肪，油炸食物，熏香肠和东西。
- 快速碳水化合物（快餐，甜面和面粉制品，半成品）;
- 任何含酒精饮料。
我们希望本文中给出的建议能够帮助你在冬季保持良好的身体形态。