3最好的夏季饮食

夏天是减肥的好时机。 正是这三个温暖的月份有利地影响了我们的生活方式并为此作出了贡献。 即使你没有绝对的努力，你也可以轻松地说再见几磅。

如果你想要一个更好的结果，那么你需要选择一个最佳的夏日饮食，这将有助于你恢复和谐！ 3最好的夏季饮食

1.沙拉饮食

在夏天，丰盛的水果和蔬菜不禁欢欣鼓舞，无论如何，在饮食中每天都有各种沙拉，那太棒了！ 随意尝试新鲜蔬菜和水果。

沙拉饮食的成分包括常年在商店货架上的成分。 饮食设计为2周，如果您在离开或重要事件之前需要减肥，这是完美的。 沙拉饮食会帮助你减掉约7公斤的体重。

第一周

白天你可以喝1升低脂酸牛奶。

早餐：餐前半小时，用柠檬汁喝一杯纯净水。 早餐时，还要准备梨，青苹果，橙色沙拉和低脂酸奶。

午餐和晚餐：我们准备了绝对的蔬菜，你喜欢的沙拉，只是不加土豆。 用酱油，柠檬汁或橄榄油调味沙拉。

第二周

日粮保持不变，只有在午餐时间您需要添加肉类。 在一天中，为自己煮100克瘦肉和无盐。

在饮食的整个两周内，可以喝纯净水，不加糖的绿茶，柠檬汁。 从大部分情况来看，最好是拒绝，一点一点地吃，但更多的时候比你习惯的时候多。


2.“减二”饮食
通常情况下，一个女人非常想要看起来苗条和适合，但同时她在最后一刻考虑她的身材！ 在这种情况下，有必要诉诸极端饮食。

为了达到这个形式，只需要两天就足够了。

第一天：你可以吃1个小柠檬，4个青苹果，3-4个小面包屑和一小块低脂品种的黄油。

在饮食的第二天，食物保持不变。 如果你能忍受这两天，你会失去约2公斤的重量。 你只能在一周后重复饮食。

3.汤饮食
如果有白菜汤，那么你可以轻松减掉几磅。 营养学家说，你每天吃这么多的汤越多，你就会失去更多的公斤。

这种饮食的优点之一是，汤可以在一天中的任何时候，甚至在下午6点以后吃。 如果你不违反饮食习惯，那么在一周内你会轻松减掉5公斤左右，而你也感觉更好。

一般来说，所有的绿色食品都很好，因为它们含有最低的卡路里。 事情是，身体花费在处理上的卡路里比他们自己承担更多。

除了吃白菜外，你还可以吃肉类，水果和蔬菜，鱼类，但要严格按照规定的顺序进食。

1天。 尽可能多地吃汤，而除了香蕉之外，你可以吃任何水果。

2天。 除了豆类和豌豆之外，你可以吃任何熟的和未加工的蔬菜和水果，完全放弃它们会更好，更好。

3天。 吃汤，蔬菜和水果。 只消除土豆和香蕉。

4天。 在这一天，你可以吃5个香蕉，喝低脂牛奶，当然不要忘记汤。

5天。 400克煮牛肉或鸡肉，只有没有皮肤或鱼，吃西红柿，至少喝6杯水，没有气体和汤。

6天。 你可以尽情享用牛肉，西红柿，甜青椒，黄瓜煮牛肉和沙拉。 必须放弃这一天的果实。

7天。 在一天的饮食中，水果，蔬菜，没有糖的茶或咖啡，没有糖的果汁，没有黄油的米饭，生菜。 一定要吃汤。

在整个饮食期间，您可以不加糖地喝咖啡和茶，无气体的矿泉水以及蔬菜汁。 严禁饮酒。

白菜汤的食谱
香菜根，6个灯泡，2个甜椒，6个肉汤块，半卷心菜，新鲜番茄，大胡萝卜。 蔬菜切成立方体并浸入肉汤中。 我们继续烹饪一个小时。 用香料调味的汤季节。

如果你想在夏天看起来苗条纤细，选择一种饮食，并开始实现你的愿望！