其技术中的这种练习类似于体操，不需要特殊的定期训练。 callanetics的本质是，当进行锻炼时，牵涉到肌肉，在普通图像的进行过程中空闲或被动。 但是，如果您决定让所有光面杂志展示这种形象，那么您将不得不将其纳入现有工作中。
普通女性如果不为此进行特别的练习，不会拉伤腹部肌肉，结果导致她们失去形体并变得更弱。 当进行日常手术时，伴随着最小的体力消耗（行走或水平姿势），腹部肌肉几乎不涉及。 这只是为了将它们塑造成一个良好的形状，使它们具有弹性，并且腹部的形状是美丽的。
Callanetics通过几个基本属性影响脂肪腹部沉积物。
首先，有一个说法是，腰部多余的厘米是由于脂肪堆积过多，只能通过严格的饮食才能消除。 但是，这并非完全如此。 毕竟，在进行有氧运动时（即氧气作为维持肌肉质量的主要能量来源），血液会将氧气输送到每个器官和身体的每个细胞。 如果我们从化学的角度考虑这个过程，那么我们可以看到脂肪与氧相互作用的反应。 这一过程的结果是将脂肪沉积物转化为清洁能源。
其次，卡路里训练是刺激脂肪分解和能量释放的有氧运动的例子。
第三，钙化的另一个作用是不仅去除腹部脂肪沉积，而且训练腹部肌肉，喂养它们，由于交替的松弛和紧张而使它们增加质量。
注意这样一个事实，即必须进行许多卡路里训练，暂时停留在一个位置。 此时，当你被锁定在一个位置时，肌肉处于紧张状态，这会影响它们的强化和均匀增加。
第四，除此之外，callanetics包括旨在拉伸和静态负载的练习，以便形成腹部按压的每一块肌肉都参与工作并接受有规律和剧烈的负载。 该过程甚至包括深度和完全未发育的肌肉群，其在正常生活中根本不会涉及和发展。 另外，如果您练习一小时的呼吸道症，您将获得相当于24小时有氧运动或7小时整形的负荷。
第五，callanetics有能力使能量代谢正常化，这有助于快速减肥，并因此导致腹部体内脂肪减少。
第六，用卡路里，可以改善姿势，使脊椎更加灵活，这将影响脂肪燃烧运动的效果。
正如你所看到的，callanetics是摆脱腹部脂肪沉积的有效和简单的方法。 如果您不忘记演习的规律性不亚于其实施的重要性，那么培训将带来极好的结果。