人体皮肤不仅是我们的保护壳。 此外，皮肤还具有呼吸和排出功能。
通过皮肤进行气体交换如下：皮肤吸收氧气并排出二氧化碳。 通过汗腺，多余的液体被排出体外，这有利于肾脏的工作。 在高温低湿度下，身体的液体只能通过皮肤排泄，此时肾脏会休息。
必须知道，只有皮肤干净才能充分发挥上述功能，因此有必要保持皮肤的纯度，对孕妇来说这是非常重要的。
为确保皮肤始终保持清洁，应每天早晚洗澡，每周至少彻底清洗一次身体。 每周换一次床单，每天更换一次内衣。 这些是孕妇个人卫生的主要规则。
对皮肤和身体空气浴非常有用。 这也是孕妇个人卫生的一种方式。 当然，空气浴应该在户外进行。 如果天气炎热而晴朗，最好在阴凉处进行空气浴。 如果在街上天气不好，那么你应该在家里洗个澡。 奇怪的是，但空气浴对乳腺非常有用。 空气浴的持续时间是20分钟。 这些程序对身体硬化起作用，降低未来母乳喂养时乳头开裂的风险。
如果您认真决定在未来喂食前加强乳房，请执行以下练习：每天一次用凉水清洗乳房，然后用硬毛巾擦5分钟。 你可以每天一次用科隆乳液擦你的乳头，这样乳头的皮肤就会变得粗糙，所以吸吮时它们不易开裂。 另一种在母乳喂养前加强乳头的方法是从胸罩上缝一块毛巾。 如果你遵守所有这些措施准备喂养，你可以避免许多乳房问题，因为乳头上的裂缝 - 这是一种相当频繁且非常痛苦的现象。
未来的母亲可能面临的另一个问题是扁平的乳头。 对于扁平乳头，也应该进行特殊的练习，通常与孕妇的其他个人卫生措施一起进行。 在这个过程之前，乳头需要按摩并向前拉一点，当然，你应该用凉水冲洗你的乳房并且用肥皂彻底洗手。 拉伸乳头的另一种有效方法是通过吸乳器。 最好为这种目的购买带有长橡皮管的最简单的吸奶器。 将乳房泵放在乳头上，多次剧烈吸气，然后握住乳头管，在伸出位置离开乳头一段时间。 这个程序在早晚怀孕的最后三个月特别有用。
对生殖器而言，孕妇的个人卫生应特别小心。 在怀孕期间，阴道释放透明的秘密，这是一个很好的培养细菌繁殖的媒介，包括病原体。 在这方面，生殖器的卫生减少到每天两次（早上和晚上），应该用开水冲洗。 不要使用太热的水来清洗。 如果分配太多或黄绿色，请咨询医生，因为这可能是由内生殖器炎症引起的。 怀孕期间生殖器感染，你不能开玩笑，因为它们可以影响胎儿在子宫内或分娩过程中。
我们也应该谈一谈孕妇生活中的性方面。 在头三个月，性交应该是有限的，因为它们可以引起堕胎。 在怀孕的最后两个月，应该完全放弃性行为，因为早产的风险非常高，并且还有孕妇生殖道感染的风险。