大多数女性梦见平坦的胃。 我想向您提供专家建议，这将尽快帮助您，也有效地消除腹部脂肪。 胃部脂肪不仅仅是一个美容问题。 现在越来越多的研究表明，在这部分人体内脂肪沉积会导致不同的疾病。 如果你真的想摆脱腰部脂肪堆积，那么请考虑专家的建议。
专家的建议 - 通往平坦腹部的路
第一个建议是身体活动。 如果有人认为他会得到一个平坦的腹部，没有任何体育锻炼，那么这是错误的！ 没有他们，你不会取得任何重大成果。 所以确保你经常锻炼。 只有新闻的摆动和失去力量不会帮助你从腹部移除脂肪，它们只是为了加强某一组肌肉，但是如果只有一点点，你的腰部就不会变薄。 事实上，新闻报道的曲折，斜坡和练习可以加强新闻报道的侧向和斜向肌肉，并且您制作斜坡的次数越多，由于肌肉的增长，腰部的侧边就会更宽。 腹部脂肪通过慢跑或快速步行以及类似的有氧运动来消除，建议先快速行走，一天持续20分钟，最后再将其延长至45分钟。
第二个技巧是你必须利用的食物。 绿茶用赞美诗唱了很多次。 考虑到它对于腹部脂肪燃烧来说确实是一种非常有用的产品，这并不奇怪。 专家说，每天只有三到四杯绿茶是加速新陈代谢的推荐剂量。 这剂量的茶将有助于燃烧一天额外的30卡路里。 除了茶叶有助于扁茎的出现外，它还可以溶解橘皮组织，所以让它永远在你的指尖。
全谷物属于碳水化合物组。 他们在对抗肥胖方面也有重要作用。 许多研究表明，那些使用小麦（这是小麦谷物，即硬品种），荞麦，燕麦和其他类型的全谷物的人比不使用它们的人更平坦。 全谷物是膳食营养的绝佳工具，因为它们具有促进新陈代谢和消化的纤维，并有助于减少体内脂肪。
益生菌酸奶 - 他们的秘密为没有脂肪的人所知。 酸奶可以解决与腹胀相关的问题，从而增加胃的视觉。 酸奶对胃肠胀气相关的问题很有帮助，因为它可以刺激肠道，还有助于消化。 消费益生菌酸奶是最有用的。 他们的专家建议每天至少吃一次。
鳄梨是富含不饱和脂肪的水果，被列入健康脂肪类别。 已经证明，鳄梨对饱腹感很好，没有多余的体重。 还有人指出，这种产品特别适用于腰部区域，这种水果有助于减少身体这部分的脂肪。 所以如果你想拥有一个平坦的腹部和一个瘦腰，那么对待自己的鳄梨！
同时也证明，每天在14天内不吃重量的人每天不会增重，他们还含有健康的脂肪，降低胆固醇，但这种坚果每天不能吃得更多。 推荐的剂量对于融化脂肪非常好，在腹腔内这个数字是非常好的。
第三届专家委员会是一个健康的梦想。 科学家已经确定了体重增加和睡眠持续时间之间的关系。 实验参与者正在研究六年，注意到那些在夜间睡了5-6小时的人平均比晚上睡7-8小时的人多得多两公斤。 此外，那些睡眠敏感的人更容易患上肥胖症，大多数情况下的伦理症状会沉积在腹部。
执行所有这些专家建议，你无疑将获得一个平坦的肚子。 但当然，你需要放弃吃饭。